Gesunde Ernährung

Aerohfit - Dein Körper, deine Gesundheit, dein Leben

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Aerohfit bietet einen innovativen hilfreichen Service, um abzunehmen, Gewicht zu reduzieren und sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Das Pärchen Diana und Bob, die beide eine Tochter haben, sind darauf spezialisiert, Menschen online fit zu machen & ihnen eine Ernährungsumstellung angedeihen zu lassen. Bob ist Fitnesstrainer und Koch, der sich sehr gut damit auskennt, wie man gesunde Nahrung zubereitet. Diana ist eine Ernährungsberaterin, die vor allem auf vitalstoffreiche Rohkost setzt. Bei ihr kann man lernen, wie man gesund isst und welche Lebensmittel besonders gut dazu geeignet sind, abzunehmen sowie ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Nachdem sie jahrelang Neurodermitis hatte, begann sie ihre Ernährung umzustellen. So konnte sie die Krankheit besiegen. Sie weiß also aus eigener Erfahrung, wie hilfreich eine gesunde Ernährung sein kann. Das Paar wohnte in Berlin, reist jetzt durch die Welt und leitet Retreats, Events und gibt Workshops auf einschlägigen Festivals. Sie besuchen oft ihre Klienten und animieren diese dazu, Sport zu treiben und sich vitalstoffreich zu ernähren. Bobs Ansatz sind die natürlichen Bewegungen die ihren Ursprung in den „Animal Movements“ haben. Ganzheitlichkeit in allen Bereichen des Körpers.

Was bedeutet eine gesunde Ernährung?

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Eine gesunde Ernährung heißt vor allem möglichst natürliche und abwechslungsreiche Kost und wer auf die Kohlenhydrate in der Ernährung achtet, braucht keine Diät.

Bewusstes Essen gepaart mit Bewegung hält fit und macht Spaß. Das allgemeine physische, physiologische und auch sozial-psychologische Wohlbefinden des Menschen liegt in der direkten Verbindung mit der Qualität der aufgenommenen Nahrung.
Unsere Gesundheit ist das Wichtigste in unserem Leben.
Ihr Stellenwert wird oft erst bei Krankheit oder mit zunehmendem Alter erkannt.
Jeder kann frei entscheiden, wie er sich ernährt und hat damit großen Einfluss auf seine Gesundheit. Unser Immunsystem schützt uns vor Krankheitserregern wie Bakterien oder Viren und solange unsere körpereigene Abwehr funktioniert, stellt sie eine wirkungsvolle Barriere für Krankheitserreger dar. Ist unser Immunsystem jedoch geschwächt, haben Krankheiten ein leichtes Spiel.

Mehr Infos finden Sie im Buch:
Die sanfte Umstellung auf Low Carb
Für Einsteiger - Theorie und Praxis (mit 108 Rezepten)
Autorin: Jutta Schütz
Paperback
212 Seiten
ISBN-13: 9783752849141
Verlag: Books on Demand
Erscheinungsdatum: 30.04.2018
Sprache: Deutsch
erhältlich als:
BUCH 8,99 € E-BOOK 7,99 €

Gesunde Ernährung für Senioren

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Vitalität und Wohlbefinden sind wesentliche Voraussetzungen für gute Lebensqualität bis ins hohe Alter und eine gesundheitsbewusste Lebensführung zögert die Alterungsvorgänge hinaus.

Eine kohlenhydratarme Ernährung (Low Carb) eignet sich für Menschen in jedem Alter und besonders für Menschen, die bereits mit Übergewicht oder Diabetes Typ Zwei zu kämpfen haben. Auch empfehlenswert ist diese Ernährungsform für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutdruck oder Darmerkrankungen sowie natürlich für alle gesunden Menschen auch.
Diese Ernährungsform bietet viele Vorteile. Sie hält den Blutzuckerspiegel niedrig, da durch die vermehrte Aufnahme von fett- und eiweißreicher Nahrung der Sättigungseffekt länger anhält. Auch wird der Stoffwechsel angeregt, da dieser für die Umwandlung von Eiweiß mehr Energie benötigt.
Die Ernährungsform "Low Carb" zeichnet sich unter anderem dadurch aus, dass nicht gehungert werden muss. Dies könnte für den ein oder anderen ein guter Anreiz sein, die Ernährung nach diesem Prinzip umzustellen.

In der Reihe "LOW CARB" ist ein neues Buch erschienen:
Buchdaten:
LOW CARB für Senioren - Kohlenhydratarme Ernährung
Autorin: Jutta Schütz
Verlag: Books on Demand
ISBN-13: 9783752877427
Paperback - 56 Seiten
Erscheinungsdatum: 28.05.2018
Sprache: Deutsch - 4,99 €
Auch als E-Book erhältlich.