Freizeit

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserer modernen Gesellschaft. Es betrifft Menschen jeden Alters und kann negative Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir häufig mit hohen Erwartungen, Termindruck und vielen Verpflichtungen konfrontiert, was zu chronischem Stress führen kann.

Stress kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, sowohl körperlich als auch emotional. Körperliche Symptome können Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Muskelverspannungen und Magen-Darm-Probleme sein. Auf emotionaler Ebene kann Stress zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzuständen und Depressionen führen.

Rückenschmerzen können Deine Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Es kann schwierig sein, einen normalen Alltag zu bewältigen, wenn Du ständig Schmerzen hast. Hier sind einige Strategien, die Dir dabei helfen können, besser mit Rückenschmerzen umzugehen.

Bewegung: Dein Schlüssel zu einem gesunden Rücken
Es mag paradox erscheinen, aber Bewegung ist tatsächlich eine der besten Strategien zur Behandlung von Rückenschmerzen. Regelmäßige, sanfte Bewegung kann helfen, Deine Muskeln zu stärken und Deine Flexibilität zu erhöhen, was letztendlich dazu beiträgt, Rückenschmerzen zu lindern. Unser Wochenprogramm bietet eine Reihe von einfachen Übungen, die speziell darauf abzielen, Deinen Rücken zu stärken und Deine Schmerzen zu lindern.

Haltung: Der stille Held bei der Bekämpfung von Rückenschmerzen
Eine gute Haltung kann dazu beitragen, die Belastung der Rückenmuskulatur zu reduzieren und Rückenschmerzen zu lindern. Lerne in unserem Wochenprogramm, wie Du Deine Haltung im Alltag verbessern kannst, ob Du nun sitzt, stehst oder Dich bewegst.

Stressmanagement: Ein entscheidender Faktor bei der Bekämpfung von Rückenschmerzen
Stress kann zu Muskelverspannungen führen, die wiederum Rückenschmerzen verursachen oder verschlimmern können. Mein Wochen-Programm “High Energy” bietet verschiedene Techniken zur Stressbewältigung, die Dir dabei helfen können, Deine Muskeln zu entspannen und Deine Rückenschmerzen zu lindern.

Dann freue ich mich, Dir mein „High Energy“ Wochen-Programm vorstellen zu dürfen! Nach meinem Kurs (1 oder 2 Wochen) wirst Du Dich fit im Alltag fühlen.

Was bietet Dir mein „High Energy“ Wochenprogramm?
• 1:1 Kennenlerngespräch (10 - 15 Minuten)
• Montag bis Freitag morgens für ca. 30 Minuten: Atemübungen und Meditationen und je nach Gruppe, die Möglichkeit sehr leichte bis leichte Übungen
• 2 x / Woche nachmittags bzw. abends für ca. 30 Minuten: Informationen zu Themen wie Ernährung, Schlaf usw. sowie Übungen
• Übungen & Reflexionsarbeiten, die Dich unterstützen, Deine Gewohnheiten zu verändern
• Kleine Gruppe: Du erhältst Unterstützung sowie Motivation mit und durch Gleichgesinnte

https://kraft-im-alltag.com/high-energy-wochen-programm/

Das Niveau des Kurses passe ich in jeder Gruppe individuell an - je nach Erfahrung, Gesundheit und Level der TeilnehmerInnen.

Die Basis meines „High Energy“ Wochen-Programms ist mein Workbook „Powerbank für Deinen Alltag“.

Du fühlst Dich nicht wohl genug, um den Kurs in einer Gruppe zu machen und wünschst Dir einen persönlichen 1:1 „High Energy“ Wochenkurs? Kein Problem! Wir besprechen Deine Vorstellungen und können ein individuelles Wochen-Programm für Dich zusammenstellen und genau auf Deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen.

Lust auf einen Wander- oder Radurlaub im Herbst? Endlich Zeit nehmen für die Gesundheit nach dem sommerlichen Trubel? Die malerische Stadt Gersfeld am Fuß der Wasserkuppe in der hessischen Rhön macht alle Wünsche wahr. In dem einzigen heilklimatischen Kurort in der Rhön genießen Gäste ein breitgefächertes Gesundheitsangebot. Gleichzeitig ist die Lage am Fuß der Wasserkuppe ideal für entdeckungsreiche Spaziergänge, Radtouren und prämierte Wanderwege.

Gesundes Wandern
Allein fünf heilklimatische Wanderwege laden in Gersfeld ein, besonders im Herbst das prächtig leuchtende Rot-Gold der Rhöner Wälder zu erleben und so die körperliche und mentale Gesundheit zu fördern. Die frische Luft im Naturschutzgebiet sowie das sanfte Mittelgebirgsklima schaffen ideale Bedingungen für erholsame und revitalisierende Aktivitäten im Freien.
Wandern und Radfahren stärken nicht nur die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System, sondern können auch den Geist beruhigen und Stress abbauen. Wer zudem Beschwerden lindern möchte, nutzt das breitgefächerte Therapieangebot des Ortes.

Als die vielfach preisgekrönte Stage Musical-Produktion HAMILTON im Oktober letzten Jahres Weltpremiere feierte, ging ein deutlich spürbares Raunen durch die Musical-Szene. Nicht nur war es das erste Mal, dass eine internationale Produktion ins Deutsche übersetzt wurde, darüber hinaus eilte dem Hip-Hop-Musical der Ruf voraus, das vermutlich coolste und derzeit „spannendste Musical Deutschlands“ (Vogue) zu sein. Und tatsächlich reiht sich die deutsche Adaption mit aktuell mehr als 400.000 verkauften Tickets in die Riege der erfolgreichsten Musicalproduktionen in Deutschland ein. Fans wie Kritiker sind sich einig - die Medien feiern das Stück als „Sensation in Hamburg“ (t-online), „ein Feuerwerk aus Rap, Akrobatik, Tanz und Gesang“ (NDR) und empfehlen „.. unbedingt hingehen!“ (Elle). Vor allem beim jungen Publikum ist die Begeisterung riesig. Noch bis zum 15. Oktober wird das Musical im Hamburger Operettenhaus zu sehen sein, wer es nicht schafft, kann sich zumindest die Musik sichern, denn der Soundtrack zu HAMILTON (Label: Atlantic Records) gibt es seit 12. Mai 2023 als gleichnamige digitale EP erhältlich.

Dormagen, 20. April 2023 – Ob in der City oder auf der Radtour ins Grüne: AsVIVA E-Bikes bieten modernen Fahrkomfort in allen Bereichen. Vom 20 Zoll E-Klapprad-Klassiker B13 SF über das Citybike B15 bis zum neuen Urban Bike BC1 (wahlweise mit Riemenantrieb) sorgt AsVIVA im Bereich der E-Mobilität mit Qualitätskomponenten für leistungsstarke Zweirad-Kraftpakte. Vom 20. – 27. April 2023 bietet der E-Bike Hersteller aus Dormagen dafür jetzt eine Sonderaktion mit 20% Rabatt an. „Der Frühling hat uns wettertechnisch bisher zwar im Stich gelassen, aber wir möchten mit dieser Aktion die schöne Jahreszeit für alle einläuten, die gerne mit dem Fahrrad unterwegs sein möchten“, sagt Geschäftsführer Thorsten Weyers.

Frisch auf Lager ist deshalb auch der AsVIVA E-Klapprad-Bestseller B13 SF in weiß und grau. Das kompakte E-Bike für Job, City oder für unterwegs, lässt sich schnell und einfach falten und passt in Kofferraum, Wohnwagen-Stauraum oder auch mit in die Bahn. Mit einer Akku-Leistung von bis zu 100 km bietet das B13 ausreichend Power auch für anspruchsvolle Strecken.

Travall, eine der führenden Marken für Autozubehör zum Schutz des Fahrzeuginnenraums, erklärt, wie man das Fahrzeug reinigen und Schäden vorbeugen kann.

Pressemeldung - Feuchtigkeit, Matsch von den Schuhsohlen, Hunde im Auto, Krümel von Snacks oder nasse Sachen für Outdoor-Hobbies können sowohl für Flecken als auch für unangenehme Gerüche im Wagen sorgen. Damit das Fahrzeug wieder glänzt und sich die Personen darin wohlfühlen, kommt es aber nicht nur auf die Reinigung, sondern auch auf das richtige Zubehör an.

Was für ein spektakulärer Erfolg - rund eine halbe Million Herzen haben die beiden besten Freundinnen Bibi & Tina mit ihren Musical-Shows bereits höherschlagen lassen. Die gute Nachricht für alle kleinen und großen Fans: Ab 3. Februar 2024 kommen Bibi & Tina mit all ihren Freund*innen und ihrem brandneuen Abenteuer „Bibi & Tina - Die außerirdische Hitparade“ auf die Bühne zurück und gehen abermals live auf große Deutschland-Tournee. Tickets gibt es ab 30. März 2023.
 
Glückliche Gesichter, gute Laune und noch das ein oder andere Lied auf den Lippen - in absoluter Hochstimmung verlassen Kinder wie Eltern gerade aktuell die Shows von „Bibi & Tina - Die verhexte Hitparade“, die noch bis Anfang April in Städten wie Berlin, Chemnitz oder auch Frankfurt (Oder) stattfinden. Dann ist erst einmal Pause, aber die gute Nachricht ist, dass schon jetzt feststeht, dass Bibi & Tina auch im nächsten Jahr wieder zurück auf die Musical-Bühne kommen - dann mit einem brandneuen Abenteuer. Ab 3. Februar 2024 wird es intergalaktisch: „Bibi & Tina - Die außerirdische Hitparade“ verspricht schon jetzt ein aufregendes und außerirdisch gutes Abenteuer zu werden.
 

Hypnosetherapie ist eine effektive Therapiemethode, die Menschen bei der Erreichung ihrer Ziele unterstützt. Es geht darum, den Geist und den Körper zu verbinden, um psychologische Schwierigkeiten oder Leiden anzugehen. Ob Sie mehr Selbstvertrauen wollen oder sich von einer Sucht befreien möchten, Hypnose Zürich kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Hypnose Zürich Sie unterstützen kann.

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein therapeutisches Verfahren, das Menschen dabei hilft, ihr Unterbewusstsein zu nutzen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Viele Menschen denken bei dem Begriff "Hypnose" an Showhypnotiseure und suggestives Verhalten. In Wirklichkeit ist dies nur ein kleiner Teil dessen, was Hypnose wirklich ist. Der Kern der hypnotischen Therapie besteht darin, dem Klienten einen tieferen Einblick in seine Psyche zu geben und innere Ressourcen freizusetzen, um schädliche Gedankengänge oder Verhaltensweisen aufzulösen.

Die Vorteile von der Hypnosetherapie

Die historische Köln Krimi Stadtführung führt durch ein Jahrhundert hoch krimineller Ereignisse in der Stadt Köln. Entdecken Sie auf dieser Tour die wahrhaftig dunkle Seite der Stadt. Kenntnisreich geleiten unsere Gästeführer Sie zu Tatorten der jeweiligen Tat und vermitteln einen erschreckend realen Blick auf genau recherchierte Fälle Kölner Kriminalgeschichte. Erleben Sie die Geschichte des Kölner Robin Hoods Matthias Weber alias ‘Der Fezter’. Wandeln Sie auf den Spuren der Zuhälter-Kriege der 60er und 70er Jahre und dem sogenannten Klein Chicago und dem Milieu am Rhein. Auch heute schläft das Verbrechen noch längst nicht. Lassen Sie sich entführen auf eine faszinierende Reise durch Kölns Unterwelt und den Geschichten von leichten Mädchen und schweren Jungs.

Immer noch treiben üble Ganoven ihr böses Spiel in der Domstadt. Ein Schelm, wer böses dabei denkt und den kölschen Klüngel im Sinn hat. Sie alle tauchen während dieser Führung in Köln auf. Die berühmtesten Betrüger, Einbrecher, Hoteldiebe, Bankräuber, Mörder, Unterwelt Größen etc. der letzten Jahrhunderte. Bekannt durch TV und Klatschpresse wird der ein oder andere vorgetragene Fall, Name, Skandal, Erinnerungen wecken.