Freizeit

Im Alltag ist das emotionale Wohlbefinden zu einem wichtigen Thema geworden. Die Gründe dafür sind, dass Anforderungen sowie Stress allgegenwärtig sind. Es wird immer mehr erkannt, dass die seelische Gesundheit wichtig ist. Die Menschen sind auf der Suche nach neuen oder anderen Wegen, um ihr Gleichgewicht zu finden bzw. es wieder herzustellen.

Ein gutes emotionales Wohlbefinden verbessert unsere psychische Gesundheit, beeinflusst unsere körperliche Gesundheit, unsere Beziehungen sowie unsere Leistungsfähigkeit. Menschen mit hohem emotionalem Wohlbefinden haben ein gesteigertes Selbstwertgefühl, eine höhere Resilienz gegenüber Stress sowie eine höhere Zufriedenheit.

Am Samstag, den 8. Juni 2024, ist es wieder soweit: Bei der Festa dell’Opera verwandelt sich ganz Brescia in eine Opernbühne. Einen Tag lang finden vom Morgengrauen bis nach Mitternacht musikalische Darbietungen drinnen und draußen statt, die alle, die zuhören mögen, in die aufregenden Gefühlswelten der Oper entführen. Vom Schlosshügel bis zur Sozial-Kantine - so vielfältig wie das Programm sind die Veranstaltungsorte bei diesem italienweit einzigartigen Fest der Musik.

Bei der 13. Festa dell’Opera werden Stimmen und Orchester in Kirchen und privaten Palazzi ertönen, in Parks, in Innenhöfen, in privaten Wohnzimmern und U-Bahnstationen. Mehr als 50 Events stehen auf dem Programm – und alle können gratis besucht werden. Je nach Location ist für einige Konzerte jedoch eine Voranmeldung nötig. Näheres können interessierte Opernfans, oder solche, die es werden wollen, dem Programm (verlinken mit www.teatrogrande.it/spettacolo/festa-dellopera-2024) entnehmen.

Wie können wir in einer Welt, in der die Zukunft trüber denn je erscheint, unsere Hoffnung nicht verlieren, uns weniger sorgen? Vielleicht, indem wir einfach loslegen, aktiv werden und handeln. Oder durch mehr Gemeinschaft. Finden wir es heraus: in der neuen Ausgabe HOFFNUNG des Online-Magazins „Das Prinzip Apfelbaum“.

Berlin, 16. Mai 2024 – Klima, Krieg und Krisen, gesellschaftliche Polarisierung und eine Welt, die kaum noch überschaubar scheint. Es ist nicht einfach in diesen Zeiten, Hoffnung zu haben oder gar neue Hoffnung zu schöpfen. Erstaunlich ist, dass wir vor allem in Bezug auf unser eigenes Leben meistens eher zuversichtlich sind.

Wie lässt sich diese Hoffnung im Kleinen auf das große Ganze übertragen, damit wir uns weniger sorgen? Nach Rückschlägen neue Hoffnung schöpfen? Die neue Ausgabe unseres Onlinemagazins gibt einige inspirierende Antworten.

Nach der Flut: Nie die Hoffnung aufgeben
Die Flutkatastrophe 2021 an der Ahr kostete 135 Menschen das Leben. Das Hochwasser zerstörte Häuser, Brücken, Anbauflächen und Weinfässer. Viele Winzer verloren ihre Existenzgrundlage. Lukas Sermann hat alles wieder aufgebaut. Woher nahm er die Zuversicht?
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Die Bereitschaft zur persönlichen Entwicklung ist der Schlüssel, um positive Veränderungen zu bewirken: Indem Du Deine eigenen Verhaltensweisen und Denkmuster betrachtest, kannst Du erkennen, welche Aspekte Du in Deinem Leben verbessern möchtest.

Es ist sehr wichtig, zu verstehen, dass positive Veränderung nicht über Nacht geschieht. Es ist ein Prozess! Dieser benötigt Zeit, Motivation und Durchhaltevermögen. Es geht darum, kontinuierlich kleine Schritte zu machen.

Überprüfe Deine Gewohnheiten und Routinen, danach kannst Du bewusste Entscheidungen treffen, die zu positiven Veränderungen führen.

Letztendlich liegt es in Deiner eigenen Verantwortung, positive Veränderungen in Deinem Leben herbeizuführen. Machen wir uns nichts vor: Es ist nicht einfach! Aber es ist machbar!! Du hast es in der Hand, Dein Leben positiv zu verändern.

Indem man sich mit Gleichgesinnten umgibt, die ähnliche Ziele verfolgen, kann man sich gegenseitig unterstützen und motivieren. Dieser Austausch kann dazu beitragen, eine positive Veränderung zu erreichen.

Mein Workbook „Powerbank für Deinen Alltag“: https://www.amazon.de/dp/B0BW2SL7WT
Hanna Schönert
Expertin für Gewohnheiten, Schlaf- und Gesundheitscoach & Autorin

Dein Akku ist leer? Wäre doch super, wenn Du Dich wie Dein Smartphone einfach aufladen könntest. Irgendwie rennst Du in letzter Zeit nämlich gefühlt nur noch im Low-Batterie-Modus von Termin zu Termin und fällst abends nur noch ins Bett. Zeit für Familie, Freunde oder Hobbys bleibt wenig.

Manchmal würdest Du am liebsten den Job hinschmeißen oder einfach ans andere Ende der Welt reisen ohne Handy, ohne E-Mails und ständige Erreichbarkeit? Du möchtest etwas ändern, aber Dir fehlt selbst dazu gerade die nötige Energie? Wo soll die auch so plötzlich herkommen bei so viel Stress! Die Antwort ist ganz einfach: Aktiviere Deine innere Powerbank für Deinen Alltag!

In meinem praktischen Workbook zeige ich, wie du deine persönliche innere Powerbank aktivieren kannst, achtsamer wirst, Stress abbaust und so mehr Energie für Deinen Alltag gewinnst. Mit wissenschaftlich basierten Methoden bekommst Du für jeden wichtigen Lebensbereich Inspirationen, wie Du mit wenig Aufwand an Energie gelangen und glücklicher werden kannst.

Dein Körper kann verschiedene Glückshormone selbst produzieren. Ich stelle Dir heute 4 davon vor: Serotonin, Dopamin, Endorphin und Oxytocin.
Die Glückshormone helfen gegen Stress, sorgen für einen guten Schlaf, stärken das Immunsystem, reduzieren Heißhunger, steigern die Libido u.v.m.

Wie aktiviere ich meine eigenen Glückshormone?
• Bewegung
• Eine positive Lebenseinstellung
• Gute Ernährung
• Lachen
• Meditieren
• Freunde treffen
• Tanzen
• usw.

Wie aktivierst Du Deine Glückshormone? Was macht Dich glücklich?
Die Tasse Kaffee am Morgen nach dem Aufstehen? Dein Lieblingslied zu hören? Oder der Sonnenuntergang mit Freunden?

Melde Dich zu meinem „High Energy“ Wochen-Programm an, um mit mir Deine ersten Schritte in eine positive und gesunde Richtung zu gehen:
https://kraft-im-alltag.com/high-energy-wochen-programm/
Das Niveau des Kurses passe ich in jeder Gruppe individuell an - je nach Erfahrung, Gesundheit und Level der TeilnehmerInnen.

Die Basis meines „High Energy“ Wochen-Programms ist mein Workbook „Powerbank für Deinen Alltag“: https://www.amazon.de/dp/B0BW2SL7WT

In der Welt der Sonnenschirme gibt es eine neue Sensation: die Mezzo Sonnenschirme von Nagai Schirm-Systeme. Diese innovativen mobilen Schirme dienen nicht nur als erstklassiger Sonnen- und Hitzeschutz, sondern vereinen auch Ästhetik und Funktionalität auf einzigartige Weise. Wenn Sie auf der Suche nach dem perfekten Accessoire für Ihren Outdoor-Bereich sind, dann sind die Mezzo Sonnenschirme die ideale Wahl.
Revolutionäre Technologie für maximalen Sonnen- und Hitzeschutz
Das Nagai Schirm-System ist mit revolutionärer Technologie ausgestattet, die Ihnen maximalen Schutz vor Sonnenstrahlen bietet. Dank ihres intelligenten Kippmechanismus können Sie den Schirm je nach Sonnenstand anpassen und so den Schatten genau dort platzieren, wo Sie ihn brauchen. Mit einer Spannweite von bis zu 330 cm und einer robusten Aluminiumkonstruktion bietet der Mezzo MG Ihnen großzügigen Sonnen- und Hitzeschutz. Darüber hinaus schützt der Schirm auch vor schädlicher UV-Strahlung mit einem UV-Schutzfaktor von UPF40-80, sodass Sie sich ohne Bedenken im Freien aufhalten können.

Atemberaubende Red Carpet-Kleider. Fitness-Looks von Instagram. Outfits aus Fernsehshows. Schmuck von Foto-Sessions. Kinderspielzeug von YouTube Tutorials. Sonnenbrillen, Schuhe, aktuelle Must-haves. Prominente und Influencer verkaufen persönlich ihre Schätze beim 2. Charity-Flohmarkt am Donnerstag, den 18. April 2024, von 11 bis 16 Uhr, im Alstertal-Einkaufszentrum Hamburg. Mit dem Erlös wird die TRIBUTE TO BAMBI Stiftung unterstützt, welche sich für Kinder in Not engagiert.

Stars & Influencer sind vor Ort

Ihre Schränke durchstöbert haben beispielsweise ‚Let´s Dance‘-Star Christian Polanc, die Schauspielerinnen Katy Karrenbauer und Maren Gilzer, Youtuberin Hannah von ‚Die Spielzeugtester‘ (560k), Fußballer-Gattin Dana Diekmeier, Moderatorin Verena Kerth, Choreograf Emil Kusmirek und die Influencerinnen Leni Summer (361k), Svenja Theißen (28k), Patricia Gienk (36k) und Romina Beck (14k). Zahlreiche weitere Publikums-Lieblinge und Social Media Stars kommen in den nächsten Wochen noch hinzu, um am 18. April in Norddeutschlands elegantester Shopping Mall auf ein kauflustiges Publikum zu treffen. Ob luftige Sommerkleidchen, hochwertige Roben, bequeme Oberteile, coole Taschen, Kinderspielzeug – die Auswahl an Second-Hand-Stücken aus Promibesitz wird vielfältig und spannend.

Du möchtest Deinen Tag energiegeladen und produktiv beginnen?

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