Persönlichkeitsentwicklung

Die Bereitschaft zur persönlichen Entwicklung ist der Schlüssel, um positive Veränderungen zu bewirken: Indem Du Deine eigenen Verhaltensweisen und Denkmuster betrachtest, kannst Du erkennen, welche Aspekte Du in Deinem Leben verbessern möchtest.

Es ist sehr wichtig, zu verstehen, dass positive Veränderung nicht über Nacht geschieht. Es ist ein Prozess! Dieser benötigt Zeit, Motivation und Durchhaltevermögen. Es geht darum, kontinuierlich kleine Schritte zu machen.

Überprüfe Deine Gewohnheiten und Routinen, danach kannst Du bewusste Entscheidungen treffen, die zu positiven Veränderungen führen.

Letztendlich liegt es in Deiner eigenen Verantwortung, positive Veränderungen in Deinem Leben herbeizuführen. Machen wir uns nichts vor: Es ist nicht einfach! Aber es ist machbar!! Du hast es in der Hand, Dein Leben positiv zu verändern.

Indem man sich mit Gleichgesinnten umgibt, die ähnliche Ziele verfolgen, kann man sich gegenseitig unterstützen und motivieren. Dieser Austausch kann dazu beitragen, eine positive Veränderung zu erreichen.

Mein Workbook „Powerbank für Deinen Alltag“: https://www.amazon.de/dp/B0BW2SL7WT
Hanna Schönert
Expertin für Gewohnheiten, Schlaf- und Gesundheitscoach & Autorin

Rückenschmerzen können Deine Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Es kann schwierig sein, einen normalen Alltag zu bewältigen, wenn Du ständig Schmerzen hast. Hier sind einige Strategien, die Dir dabei helfen können, besser mit Rückenschmerzen umzugehen.

Bewegung: Dein Schlüssel zu einem gesunden Rücken
Es mag paradox erscheinen, aber Bewegung ist tatsächlich eine der besten Strategien zur Behandlung von Rückenschmerzen. Regelmäßige, sanfte Bewegung kann helfen, Deine Muskeln zu stärken und Deine Flexibilität zu erhöhen, was letztendlich dazu beiträgt, Rückenschmerzen zu lindern. Unser Wochenprogramm bietet eine Reihe von einfachen Übungen, die speziell darauf abzielen, Deinen Rücken zu stärken und Deine Schmerzen zu lindern.

Haltung: Der stille Held bei der Bekämpfung von Rückenschmerzen
Eine gute Haltung kann dazu beitragen, die Belastung der Rückenmuskulatur zu reduzieren und Rückenschmerzen zu lindern. Lerne in unserem Wochenprogramm, wie Du Deine Haltung im Alltag verbessern kannst, ob Du nun sitzt, stehst oder Dich bewegst.

Stressmanagement: Ein entscheidender Faktor bei der Bekämpfung von Rückenschmerzen
Stress kann zu Muskelverspannungen führen, die wiederum Rückenschmerzen verursachen oder verschlimmern können. Mein Wochen-Programm “High Energy” bietet verschiedene Techniken zur Stressbewältigung, die Dir dabei helfen können, Deine Muskeln zu entspannen und Deine Rückenschmerzen zu lindern.

Wer kennt es nicht? Du hast dir sicherlich schon einmal Neujahrsvorsätze gesetzt, oder? Wir alle kennen das Gefühl, voller Energie und Motivation ins neue Jahr zu starten, mit großen Plänen und Zielen, die wir erreichen wollen. Doch warum fällt es uns so schwer, diese Vorsätze auch wirklich umzusetzen bzw. durchzuhalten?

Bevor wir zu den Gründen kommen, lass mich Dir ein paar Beispiele nennen:
• Wir nehmen uns vor, ab jetzt 5-mal die Woche Sport zu machen
• Wir nehmen uns vor, uns ab jetzt total gesund zu ernähren, viel Obst und Gemüse zu essen und den Fleischkonsum zu reduzieren
• Wir nehmen uns vor, überhaupt keinen Tropfen Alkohol mehr zu trinken
• Wir nehmen uns vor, gar keine Zigaretten mehr zu rauchen
• Wir nehmen uns vor, keine Süßigkeiten mehr zu essen… und und und

Du möchtest im Alltag mehr Lebensfreude? Du wünscht Dir gesunde und neue Gewohnheiten, um mehr Energie und Gelassenheit zu haben?
Dann freue ich mich, Dir mein „High Energy“ Wochen-Programm vorzustellen!

• Fühlst Du Dich schlapp und energielos?
• Steckst Du mit Deinem Leben in einem Hamsterrad fest?
• Hält Dich immer etwas davon ab, gesünder zu leben?
• Du wünschst Dir einfache Methoden an die Hand, um mehr Energie in Deinem Alltag zu haben?
• Dir fällt es schwer, Dich alleine zu motivieren?
• Du hast nicht viel Zeit für Veränderung, möchtest aber gerne etwas verändern?

Hast Du einige der Fragen mit Ja beantwortet? Dann ist mein “High Energy” Wochen-Programm genau das Richtige für Dich!

Dann freue ich mich, Dir mein „High Energy“ Wochen-Programm vorstellen zu dürfen! Nach meinem Kurs wirst Du Dich (wieder) fit im Alltag fühlen.

Du bekommst den ganzen Prozess, den ich persönlich verwendet habe, um Folgendes zu erreichen - wie bei einer “Malen nach Zahlen” - Anleitung:
• Im Alltag weniger gestresst zu sein.
• Morgens wieder fit und glücklich aufzuwachen und Energie für den Alltag zu haben.
• Den Tagesablauf in neue und gesunde Routinen zu bringen.

Folgendes beinhaltet mein Wochen-Programm:
• Begleitung für 66 Tage (9.5 Wochen)
• 3 Live Sessions pro Woche (29 insgesamt) morgens für ca. 30 Minuten (Mo, Mi und Fr): Atemübungen und Meditationen und je nach Gruppe, sehr leichte bis leichte Bewegungsübungen
• 1 Live Session pro Woche (9 Live insgesamt) nachmittags / abends für ca. 30 Minuten (Mi): Wissen mit Informationen zu Themen wie Ernährung, Schlaf, Meditation & Atemübungen, Bewegung, Motivation & Belohnung, Gewohnheiten verändern usw.
• Workbook mit Übungen & Reflexionsarbeiten, die Dich unterstützen, Deine Gewohnheiten zu verändern
• Motivation und Austausch durch und mit der Gruppe – oder falls Du den Kurs lieber mit mir alleine machen möchtest, freue ich mich das mit Dir zu machen

Dann freue ich mich, Dir mein „High Energy“ Wochen-Programm vorstellen zu dürfen! Nach meinem Kurs wirst Du Dich (wieder) fit im Alltag fühlen.

Du bekommst den ganzen Prozess, den ich persönlich verwendet habe, um Folgendes zu erreichen - wie bei einer “Malen nach Zahlen” - Anleitung:
• Im Alltag weniger gestresst zu sein.
• Morgens wieder fit und glücklich aufzuwachen und Energie für den Alltag zu haben.
• Den Tagesablauf in neue und gesunde Routinen zu bringen.

Folgendes beinhaltet mein Wochen-Programm:
• Begleitung für 66 Tage (9.5 Wochen)
• 3 Live Sessions pro Woche (29 insgesamt) morgens für ca. 30 Minuten (Mo, Mi und Fr): Atemübungen und Meditationen und je nach Gruppe, sehr leichte bis leichte Bewegungsübungen
• 1 Live Session pro Woche (9 Live insgesamt) nachmittags / abends für ca. 30 Minuten (Mi): Wissen mit Informationen zu Themen wie Ernährung, Schlaf, Meditation & Atemübungen, Bewegung, Motivation & Belohnung, Gewohnheiten verändern usw.
• Workbook mit Übungen & Reflexionsarbeiten, die Dich unterstützen, Deine Gewohnheiten zu verändern
•Motivation und Austausch durch und mit der Gruppe – oder falls Du den Kurs lieber mit mir alleine machen möchtest, freue ich mich das mit Dir zu machen

Die Bereitschaft zur persönlichen Entwicklung ist der Schlüssel, um positive Veränderungen zu bewirken: Indem Du Deine eigenen Verhaltensweisen und Denkmuster betrachtest, kannst Du erkennen, welche Aspekte Du in Deinem Leben verbessern möchtest.

Es ist sehr wichtig, zu verstehen, dass positive Veränderung nicht über Nacht geschieht. Es ist ein Prozess! Dieser benötigt Zeit, Motivation und Durchhaltevermögen. Es geht darum, kontinuierlich kleine Schritte zu machen.

Überprüfe Deine Gewohnheiten und Routinen, danach kannst Du bewusste Entscheidungen treffen, die zu positiven Veränderungen führen.

Letztendlich liegt es in Deiner eigenen Verantwortung, positive Veränderungen in Deinem Leben herbeizuführen. Machen wir uns nichts vor: Es ist nicht einfach! Aber es ist machbar!! Du hast es in der Hand, Dein Leben positiv zu verändern.

Indem man sich mit Gleichgesinnten umgibt, die ähnliche Ziele verfolgen, kann man sich gegenseitig unterstützen und motivieren. Dieser Austausch kann dazu beitragen, eine positive Veränderung zu erreichen.

Melde Dich bei mir, um mit mir Deine ersten Schritte in eine positive und gesunde Richtung zu gehen:
https://www.kraft-im-alltag.com

Mein Workbook „Powerbank für Deinen Alltag“: https://www.amazon.de/dp/B0BW2SL7WT
Hanna Schönert

Erst durch das wertfreie Betrachten einer Situation oder eines Zustandes wird uns bewusst, was im Alltag nicht wahrgenommen wird. Durch diese kleinen Bereiche, auf die wir unseren Blick richten, schaffen wir es auch im stressigen Alltag, den Fokus eine Woche auf eine Sache zu halten.

Metamorphose zum SEIN - Online Gruppenprogramm für Frauen zur vertieften Reflexion

Kaum sind wir auf der Welt, beginnen die Prägungen. Wir passen uns unserer Umgebung an, damit wir mit Familie, Kindergartengruppe, Schulklasse, … harmonieren. Jedes Mal nehmen wir dabei Eigenarten und Regeln – auch Muster genannt - der jeweiligen Gruppe in uns auf. Als Erwachsene handeln wir unterbewusst stets nach diesen alten Regeln, die im Kindergarten oder bei einem bestimmten Lehrer wichtig waren. Da wir aber weder Kleinkinder sind, noch der Schule ausgeliefert sind, werden die Verhaltensregeln von damals sinnlos. Im Gegenteil – sie halten uns unfrei.

Wir könnten diese Regeln, Eigenarten und Prägungen der vielen unterschiedlichen Gruppen loslassen. Wenn wir wüssten, was davon alle in unserem Leben wirkt, ohne dass wir es bewusst wissen.

Genau hier setzt das online Gruppenprogramm für Frauen „Metamorphose zum SEIN“ an. Es startet am 06. März 2023 zum achten Mal und findet über Zoom statt. Herausgeberin des Festival der Sinne-Onlinemagazins Eva Laspas lädt ein, sich selber auf vertiefender Ebene kennenzulernen.

Pfaffenhofen an der Ilm, Oberbayern, 11.01.2023

Mit Ihrem Ratgeber und passendem Dankbarkeitstagebuch trifft Unternehmerin und Autorin Jasmin Schreiner den Nerv der Zeit: Mindset, Mut zur positiven Einstellung sind einige der Kernbegriffe ihrer Methode.

Nicht nur zu Krisenzeiten sehnen sich die Menschen nach einem glücklichen und erfüllten Leben. Auch der Zeitgeist verlangt nach einer liebevollen Selbstoptimierung im Zeichen gelöster Blockaden und überwundener alter negativer Denkmuster.

Dabei sind genau Letztere für viele ein Problem, denn: Woran wir glauben, dafür suchen wir Bestätigung, auch unbewusst. Der Bewusstmachung der blockierenden Glaubenssätze und der Erarbeitung neuer, beflügelnder Gedanken widmet sich Jasmin Schreiner in ihrer Arbeit als Mentorin.

Als Buchautorin führt die mehrfache Firmengründerin ihre eigene Lebensgeschichte an, um den Leserinnen und Lesern ihre auf dem Prinzip von Anziehung basierende Methode nahezubringen und zu zeigen – jeder Mensch kann das schaffen.

Gegen Windmühlen des eigenen Geistes oder gegen die Selbstsabotage anzukämpfen muss allerdings nicht anstrengend sein, sondern kann zu einer leichten, sogar vergnüglichen Reise zu einem glücklicheren Selbst werden. Diese Leichtigkeit will allerdings gelernt werden. Dieser Aufgabe widmet sich Jasmin Schreiner in ihrer Arbeit und in ihren Büchern.

Eva Neuner und Holger Niemeyer notieren einen Dialog der achtsamen Wahrnehmung in „Es zünde sich ein Licht am anderen an!“

Das wahre Selbst in der echten Begegnung entdecken: Das ist das Anliegen des Buches „Es zünde sich ein Licht am anderen an!“ von Eva Neuner und Holger Niemeyer, das jetzt im Verlag Kern erschienen ist. Die beiden Autoren arbeiten im Bereich Coaching, Beratung und Heilarbeit, beraten und stützen viele Menschen und reflektieren im Dialog, wie sie mit sich selbst und den anderen umgehen. Sie schreiben: „Unsere Wahrnehmungsbestätigungen entstanden beim gemeinsamen Assistieren, bei Vorträgen oder anderen Veranstaltungen. Das Teilen unseres jeweils inneren Spürens war uns manchmal wichtiger als die dargebotenen Inhalte und wir haben darauf viel Zeit im Nachhinein verwendet. Es ging dabei nicht um die Beurteilung anderer Menschen, sondern um den Austausch der Wahrnehmungen. Wir haben uns oft erst in unserer Zweier-Begegnung wieder getraut, wirklich wir selbst zu sein und unsere eigentlichen Wahrnehmungen frei mitzuteilen.“