Freizeit

Du möchtest Deinen Tag energiegeladen und produktiv beginnen?

Du möchtest Deinen Tag energiegeladen und produktiv beginnen?

In unserem hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, genug Energie für all unsere Aufgaben und Verpflichtungen zu haben. Doch zum Glück gibt es Wege, um unsere Kraftreserven aufzuladen und voller Energie durch den Tag zu gehen.

Gelbe Narzissen, blaue Hyazinthen, rote Tulpen umrahmt von frischem Grün. Dazwischen putzige kleine und große Hasen mit Schulranzen und Brillen. Zur diesjährigen Osterzeit lässt das Alstertal-Einkaufszentrum Hamburg (AEZ) den beliebten Kinderbuch-Klassiker ‚Die Häschenschule‘ in einer begehbaren Frühlingslandschaft auferstehen. Kinder, Eltern und Großeltern können darin vom 14. bis 30. März 2024 wetterunabhängig spazieren gehen und dabei österliche Familienmomente mit dem Smartphone festhalten.

Aufgebaut, als wären es die Seiten des bezaubernden Kinderbuches mit dem schon viele Kinder-Generationen großgeworden sind, gibt es im Poppenbütteler Einkaufszentrum einzelne Themen-Inseln mit Kapiteln aus dem Häschen-Leben: Die Hasen-Mama in der Kittelschürze verabschiedet morgens ihre Hasenkinder. Aufmerksam sitzen die Häschen auf der Schulbank. Streng blickt der Lehrer im Unterricht. Am Nachmittag ernten alle Hasen-Verwandten fleißig Gemüse im Garten. Schließlich speist die ganze Hasenfamilie gemeinsam am Abendbrottisch während die Hasen-Mama noch schnell im Zuber die Wäsche wäscht. Der Clou: Diese zauberhafte Hasen-Welt inmitten frühlinghafter Blütenpracht können Besucherinnen und Besucher während der üblichen Geschäftsöffnungszeiten betreten.

Hanna Schönert, eine renommierte Expertin auf dem Gebiet der Gesundheit und Gewohnheiten, hat kürzlich ihr neues Wochen-Programm "High Energy" vorgestellt. Dieses Programm zielt darauf ab, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und den Körper mit Energie zu versorgen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Sie umfassen verschiedene Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, wie zum Beispiel Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz. Eine gesunde Lebensweise, regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Das "High Energy" Wochen-Programm von Hanna Schönert bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es kombiniert gezielte Übungen zur Stärkung des Herzens. Das Programm beinhaltet auch Entspannungstechniken und Stressmanagement-Strategien, da Stress ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.

Hanna Schönert betont die Bedeutung von regelmäßiger körperlicher Aktivität für die Herzgesundheit. Das "High Energy" Programm beinhaltet verschiedene Sport-Übungen, die die Ausdauer verbessern und das Herz-Kreislauf-System stärken.

Die Eleganz internationaler Laufstege und das Flair großer Fernsehshows sind seine Welt: Bruce Darnell kommt am verkaufsoffenen Sonntag, den 24. März 2024, in das Alstertal-Einkaufszentrum Hamburg (AEZ). Zwischen 13 und 18 Uhr kann man den Choreografen und TV-Star hautnah erleben.

Mit seinem charismatischen amerikanischen Akzent wurde Bruce Darnell 2006 über Nacht durch die ProSieben-Sendung ‚Germany’s Next Topmodel‘ bekannt. Sein Catwalk-Coaching ist Kult. Seither eroberte er in den RTL-Erfolgsformaten ‚Deutschland sucht den Superstar‘ und ‚Das Supertalent‘ regelmäßig die Herzen eines Millionen-Publikums. Immer empathisch und liebenswert emotional.

Bruce Darnell auf dem Laufsteg

In der Shopping Mall in Hamburg-Poppenbüttel wird Bruce Darnell seinen eleganten Lauf über den Catwalk zeigen. Im Talk wird er über seine bewegte Karriere sprechen. Wie er als gebürtiger US-Amerikaner nach Deutschland kam. Bei einem Kellner-Job als Model entdeckt wurde. Internationale Laufstege und Magazine eroberte. Natürlich auch, wie es sich anfühlt, als Mensch mit schwarzer Haut vom deutschen Fernsehpublikum gefeiert zu werden. Schließlich lautet das Motto des zweiten verkaufsoffenen Sonntages in diesem Jahr ‚Integration & Inklusion‘. Der Eintritt ist frei. Anmeldungen sind nicht erforderlich.

Einkaufsbummel im AEZ mit Bruce Darnell zu gewinnen

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserer modernen Gesellschaft. Es betrifft Menschen jeden Alters und kann negative Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir häufig mit hohen Erwartungen, Termindruck und vielen Verpflichtungen konfrontiert, was zu chronischem Stress führen kann.

Stress kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, sowohl körperlich als auch emotional. Körperliche Symptome können Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Muskelverspannungen und Magen-Darm-Probleme sein. Auf emotionaler Ebene kann Stress zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzuständen und Depressionen führen.

Rückenschmerzen können Deine Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Es kann schwierig sein, einen normalen Alltag zu bewältigen, wenn Du ständig Schmerzen hast. Hier sind einige Strategien, die Dir dabei helfen können, besser mit Rückenschmerzen umzugehen.

Bewegung: Dein Schlüssel zu einem gesunden Rücken
Es mag paradox erscheinen, aber Bewegung ist tatsächlich eine der besten Strategien zur Behandlung von Rückenschmerzen. Regelmäßige, sanfte Bewegung kann helfen, Deine Muskeln zu stärken und Deine Flexibilität zu erhöhen, was letztendlich dazu beiträgt, Rückenschmerzen zu lindern. Unser Wochenprogramm bietet eine Reihe von einfachen Übungen, die speziell darauf abzielen, Deinen Rücken zu stärken und Deine Schmerzen zu lindern.

Haltung: Der stille Held bei der Bekämpfung von Rückenschmerzen
Eine gute Haltung kann dazu beitragen, die Belastung der Rückenmuskulatur zu reduzieren und Rückenschmerzen zu lindern. Lerne in unserem Wochenprogramm, wie Du Deine Haltung im Alltag verbessern kannst, ob Du nun sitzt, stehst oder Dich bewegst.

Stressmanagement: Ein entscheidender Faktor bei der Bekämpfung von Rückenschmerzen
Stress kann zu Muskelverspannungen führen, die wiederum Rückenschmerzen verursachen oder verschlimmern können. Mein Wochen-Programm “High Energy” bietet verschiedene Techniken zur Stressbewältigung, die Dir dabei helfen können, Deine Muskeln zu entspannen und Deine Rückenschmerzen zu lindern.

Wer kennt es nicht? Du hast dir sicherlich schon einmal Neujahrsvorsätze gesetzt, oder? Wir alle kennen das Gefühl, voller Energie und Motivation ins neue Jahr zu starten, mit großen Plänen und Zielen, die wir erreichen wollen. Doch warum fällt es uns so schwer, diese Vorsätze auch wirklich umzusetzen bzw. durchzuhalten?

Bevor wir zu den Gründen kommen, lass mich Dir ein paar Beispiele nennen:
• Wir nehmen uns vor, ab jetzt 5-mal die Woche Sport zu machen
• Wir nehmen uns vor, uns ab jetzt total gesund zu ernähren, viel Obst und Gemüse zu essen und den Fleischkonsum zu reduzieren
• Wir nehmen uns vor, überhaupt keinen Tropfen Alkohol mehr zu trinken
• Wir nehmen uns vor, gar keine Zigaretten mehr zu rauchen
• Wir nehmen uns vor, keine Süßigkeiten mehr zu essen… und und und

Eine lebensgroße Batman-Figur. Spannende Spin Master Hindernis-Rennen. Aufregende Virtual Reality-Abenteuer. Vom 15. bis 24. Februar 2024 ist die Superhelden-Welt ‚Batman – Heroes in Training’ im Alstertal-Einkaufszentrum Hamburg zu Gast. Täglich können kleine wie große Comic-Fans zwischen 10 und 18 Uhr die vielfältige Mitmach-Ausstellung kostenfrei besuchen.
In der Superhelden-Landschaft im Erdgeschoss der Poppenbütteler Shopping Mall ist alles interaktiv. Besucherrinnen und Besucher können durch eine Virtual Reality Brille bei der Batman™ Arkham VR Experience durch Batmans Augen sehen, an verschiedenen Stationen ihre eigenen Super-Kräfte ausprobieren oder sogar selbst eine Comic-Figur kreieren. Ein Movie Point zieht Zuschauer gebannt in die Filmwelt des legendären Batman hinein. Überall Actionfiguren, Computer Games und Geschicklichkeitsspiele, die gleichermaßen faszinieren wie begeistern.
„Einmal neben Batman stehen, ein gemeinsames Foto machen und selbst die Bösewichte jagen – wir machen diese Träume wahr,“ verspricht Ludmila Brendel, Center-Managerin des Alstertal-Einkaufszentrum Hamburg. „Gotham City kann man im Februar direkt bei uns im AEZ erleben.“ Zahlreiche Gewinnspiele runden das Erlebnis-Event schließlich ab. Anmeldungen sind nicht erforderlich.
Für weitere Informationen, Akkreditierungs- und Interview-Wünsche sowie honorarfreie Fotos wenden Sie sich gern an: