Sonstiges

• Fühlst Du Dich schlapp und energielos?
• Steckst Du mit Deinem Leben in einem Hamsterrad fest?
• Hält Dich immer etwas davon ab, gesünder zu leben?
• Dir fällt es schwer, Dich alleine zu motivieren?
Hast Du einige der Fragen mit Ja beantwortet? Dann ist mein “High Energy” Wochen-Programm genau das Richtige für Dich!

Was bietet Dir mein „High Energy“ Wochenprogramm?
• 1:1 Kennenlerngespräch (10 - 15 Minuten)
• Live Sessions: Montag, Mittwoch & Freitag morgens für ca. 30 Minuten: Atemübungen und Meditationen und je nach Gruppe, sehr leichte bis leichte Bewegungsübungen
• Videos zu Themen wie Ernährung, Schlaf, Meditation & Atemübungen, Stressmanagement, Bewegung, Motivation & Belohnung usw.
• Workbook mit Übungen & Reflexionsarbeiten, die Dich unterstützen, Deine Gewohnheiten zu verändern
• Motivation und Austausch durch und mit der Gruppe (kleine Gruppen)
• Das Niveau des Kurses passe ich in jeder Gruppe individuell an - je nach Erfahrung, Gesundheit und Level der TeilnehmerInnen
• Die Uhrzeiten stimmen wir in der Gruppe ab

https://kraft-im-alltag.com/high-energy-wochen-programm/

Köln, August 2023 – Seit kurzem bietet das Kölner Gesundheitsunternehmen Klosterfrau gleich zwei FEMANNOSE® Produkte an: Neben dem Klassiker FEMANNOSE® N zur Vorbeugung und unterstützenden Behandlung von Blasenentzündungen, erweitert nun die Produktneuheit FEMANNOSE® B MicroBiotic das Sortiment – für alle Frauen, die zur Unterstützung ihrer Blase und ihrer Abwehrkräfte beitragen wollen.
FEMANNOSE® B MicroBiotic mit dem Extra für die Abwehrkräfte kombiniert in einem Produkt den natürlich in der Blase vorkommenden Zucker D-Mannose mit dem Mikrobiotikum S. Boulardii, Preiselbeer-Extrakt und Vitamin D. Das Mikrobiotikum S. Boulardii gelangt zu einem großen Teil unverändert in den Darm und Vitamin D3 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem fördert es die Aufnahme von Calcium im Darm. Der im Produkt enthaltene Preiselbeer-Extrakt unterstützt den Erhalt der Harnwegs- und Blasenfunktion. FEMANNOSE® B MicroBiotic gibt es in leicht anwendbaren Doppelkammer-Beuteln, deren Inhalt in Wasser aufgelöst wird.
In der FEMAFRIENDS-Familie ist FEMANNOSE® B MicroBiotic das neueste Produkt. Es existieren bereits das bewährte FEMANNOSE® N mit D-Mannose zur Vorbeugung und unterstützenden Behandlung bei Blasenentzündungen, der FEMAVIVA®-Tee mit Brennnessel, Birke, Brombeere und aromatischem Geschmack sowie das FEMAVIVA®-Gel zum Schutz und zur Pflege des äußeren Intimbereichs und zur Milderung von Rötungen, z.B. nach häufigem Wasserlassen.

Berlin, Juli 2023 – Die bewährte und innovative 3-Phasen-Tablette von OYONO® ist nun auch in einer einzigartigen Kombination aus den Pflanzenextrakten Baldrian, Lavendel und Ashwagandha mit 1,9mg Melatonin erhältlich. OYONO® NACHT INTENS - Für alle, die sich eine starke Unterstützung beim Ein- und Durchschlafen wünschen.
Guter Schlaf ist essenziell für das Wohlbefinden sowie für die psychische und physische Gesundheit. Gut ausgeschlafen lässt sich ein aktives und erfülltes Leben führen, jedoch klagen viele Menschen über Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Abends nicht zur Ruhe finden können, vom Gedankenkarussell wachgehalten werden oder weitere Faktoren, die zu einer schlechten Schlafhygiene führen, wie beispielsweise ein zu ausgedehnter Mittagsschlaf, unregelmäßige Zubettgehzeiten oder falsche Temperaturen im Schlafzimmer – das alles kann sich negativ auf den Schlaf auswirken. Am nächsten Tag sinkt die Leistungsfähigkeit, man kann sich schlechter konzentrieren und ist reizbarer. Dauerhafte Schlaflosigkeit kann sich dann auch langfristig negativ auf die Gesundheit auswirken. Bei den von Schlafproblemen Betroffenen wächst der Leidensdruck und schon das Zubettgehen wird zur gefürchteten Herausforderung. Viele von ihnen sind daher auf der Suche nach einem geeigneten Mittel gegen Schlafprobleme und wünschen sich eine Auswahl von Produkten, die auf ihre individuellen Bedürfnisse eingeht und dabei Gewöhnungseffekte vermeidet.

Die Bereitschaft zur persönlichen Entwicklung ist der Schlüssel, um positive Veränderungen zu bewirken: Indem Du Deine eigenen Verhaltensweisen und Denkmuster betrachtest, kannst Du erkennen, welche Aspekte Du in Deinem Leben verbessern möchtest.

Es ist sehr wichtig, zu verstehen, dass positive Veränderung nicht über Nacht geschieht. Es ist ein Prozess! Dieser benötigt Zeit, Motivation und Durchhaltevermögen. Es geht darum, kontinuierlich kleine Schritte zu machen.

Überprüfe Deine Gewohnheiten und Routinen, danach kannst Du bewusste Entscheidungen treffen, die zu positiven Veränderungen führen.

Letztendlich liegt es in Deiner eigenen Verantwortung, positive Veränderungen in Deinem Leben herbeizuführen. Machen wir uns nichts vor: Es ist nicht einfach! Aber es ist machbar!! Du hast es in der Hand, Dein Leben positiv zu verändern.

Indem man sich mit Gleichgesinnten umgibt, die ähnliche Ziele verfolgen, kann man sich gegenseitig unterstützen und motivieren. Dieser Austausch kann dazu beitragen, eine positive Veränderung zu erreichen.

Melde Dich bei mir, um mit mir Deine ersten Schritte in eine positive und gesunde Richtung zu gehen:
https://www.kraft-im-alltag.com

Mein Workbook „Powerbank für Deinen Alltag“: https://www.amazon.de/dp/B0BW2SL7WT
Hanna Schönert

Hanna Schönert, eine Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Fitness, bietet ein Wochen-Programm namens "High Energy". Der Kurs kombiniert verschiedene Übungen und Techniken, um Deinen Körper und Geist zu aktivieren und Deine Energie nachweislich zu steigern.

Ein wesentlicher Teil des "High Energy" Programms sind Atemübungen. Atemübungen haben nachweislich positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und können dazu beitragen, Deine Energie zu steigern, Dein Immunsystem zu stärken, Deinen Stress abzubauen, Deine Konzentration zu erhöhen und Deinen Schlaf zu verbessern.

Die Atemübungen aus dem Wochen-Programm kannst Du sowohl als eigenständige Praxis durchführen - als auch in Kombination mit anderen körperlichen Aktivitäten wie z. B. Fitness-Training oder Yoga. Im Kurs leitet Hanna Schönert Atemtechniken an – für AnfängerInnen als auch für Erfahrene geeignet.

Hanna Schönert empfiehlt, die Atemübungen regelmäßig in den Alltag zu integrieren, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren. Atemübungen können für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung hilfreich sein.

Das "High Energy" Wochen-Programm von Hanna Schönert bietet eine umfassende Anleitung zu Atemübungen und anderen Techniken wie z. B. Meditationen und Sport-Übungen zur Steigerung Deiner Energie und Deines Wohlbefindens.

Dein Akku ist leer? Wäre doch super, wenn Du Dich wie Dein Smartphone einfach aufladen könntest. Irgendwie rennst Du in letzter Zeit nämlich gefühlt nur noch im Low-Batterie-Modus von Termin zu Termin und fällst abends nur noch ins Bett. Zeit für Familie, Freunde oder Hobbys bleibt wenig.
Manchmal würdest Du am liebsten den Job hinschmeißen oder einfach ans andere Ende der Welt reisen ohne Handy, ohne E-Mails und ständige Erreichbarkeit? Du möchtest etwas ändern, aber Dir fehlt selbst dazu gerade die nötige Energie? Wo soll die auch so plötzlich herkommen bei so viel Stress! Die Antwort ist ganz einfach: Aktiviere Deine innere Powerbank für Deinen Alltag!

In meinem praktischen Workbook zeige ich, wie du deine persönliche innere Powerbank aktivieren kannst, achtsamer wirst, Stress abbaust und so mehr Energie für Deinen Alltag gewinnst. Mit wissenschaftlich basierten Methoden bekommst Du für jeden wichtigen Lebensbereich Inspirationen, wie Du mit wenig Aufwand an Energie gelangen und glücklicher werden kannst.

Du möchtest Deinen Tag energiegeladen und produktiv beginnen? Eine gesunde Morgenroutine ist der Schlüssel dazu! Hier sind einige Tipps, wie du Deine Morgenroutine optimieren kannst:

In einer Zeit, in der die meisten Menschen einen Großteil ihres Tages im Sitzen verbringen, gewinnt die Bedeutung von Bewegung im Alltag immer mehr an Aufmerksamkeit. Neue Studien belegen eindeutig, dass regelmäßige körperliche Aktivität entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden ist.

Bewegung im Alltag hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist. Eine aktive Lebensweise kann zu einer verbesserten kardiovaskulären Gesundheit führen, das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes und Übergewicht verringern und die allgemeine Fitness steigern. Darüber hinaus hat Bewegung auch positive Effekte auf die psychische Gesundheit, indem sie Stress reduziert, die Stimmung verbessert und das allgemeine Wohlbefinden steigert.

Eine aktuelle Studie, durchgeführt vom Institut für Gesundheitsforschung, untersuchte den Zusammenhang zwischen Bewegung im Alltag und der Gesundheit von Büroangestellten. Die Ergebnisse zeigten, dass regelmäßige Bewegungspausen während der Arbeitszeit zu einer erhöhten Produktivität und Konzentration führten. Die Teilnehmer, die täglich Bewegung in ihren Alltag integrierten, berichteten zudem von einer Verbesserung ihres allgemeinen Wohlbefindens und einer Verringerung von Rücken- und Nackenschmerzen.
Du möchtest Dich (wieder) mehr im Alltag bewegen und im besten Falle Deine innere Powerbank wieder aufladen?

In einer hektischen und stressigen Welt gewinnt die Bedeutung von Meditation als Mittel zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden immer mehr an Aufmerksamkeit. Neue Studien belegen eindeutig, dass regelmäßige Meditation eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist bietet.

Meditation hat positive Auswirkungen auf verschiedene Bereiche der Gesundheit. Sie kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern, das Immunsystem stärken und den Schlaf fördern. Darüber hinaus kann regelmäßige Meditation auch zu einer Verbesserung der mentalen Gesundheit führen, indem sie Angstzustände und depressive Symptome verringert.

Eine aktuelle Studie, durchgeführt vom Institut für Meditation und Gesundheit, hat den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Meditation und der psychischen Gesundheit von Teilnehmern untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, eine höhere Resilienz gegenüber Stress haben und eine verbesserte emotionale Stabilität aufweisen. Außerdem berichteten die Teilnehmer von einer erhöhten Selbsterkenntnis und einem gesteigerten Gefühl des Wohlbefindens.

Melde Dich zu meinem „High Energy“ Wochen-Programm an, um mit mir Deine ersten Schritte in eine positive Richtung zu gehen:
https://kraft-im-alltag.com/high-energy-wochen-programm/

Wie die Psychologie und die Sozialwissenschaften festgestellt haben, übertragen sich die elterlichen Lebensanschauungen durch die besondere Beschaffenheit des menschlichen Bewusstseins in Form einer Identifikation der Kinder mit ihren Eltern auf die jeweils nächste Generation. Daher wird auch das Verhalten der heutigen Deutschen nach wie vor durch traditionelle kulturelle Denknormen und Verhaltensnormen geprägt. Ohne eine bewusste Aufarbeitung der Kulturgeschichte bleibt der heutige Deutsche daher in einer relativ unbewussten Weise ein Produkt der deutschen Vergangenheit, bzw. das Produkt einer Geschichte, die durch drei 30-jährige religiöse bzw. ideologische Kriege, einer extremistischen calvinistischen Religion und einer besonderen Militärmaschine und Wirtschaftsmaschine im 19. Jahrhundert geprägt ist.