Sport

Fettverbrennung steigern Ein Crosstrainer ist ein beliebtes Trainingsgerät, das viele Vorteile bietet. Es ist ideal für Menschen, die ihr Fitnesstraining effektiver gestalten und Fett verbrennen möchten, ohne ihre Gelenke zu belasten. Mit dem Crosstrainer kann man gleichzeitig verschiedene Muskeln trainieren und somit den ganzen Körper stärken. In diesem Artikel möchten wir dir Tipps für ein effektives Crosstrainer Training geben, um deine Fettverbrennung zu steigern und Muskeln aufzubauen. Wir werden dir erklären, wer sich für das Crosstrainer Training eignet, wie viele Kalorien man beim Training verbrennt und mit welchem Crosstrainer man am besten trainiert. Außerdem geben wir dir sechs Tipps für ein effektives Crosstrainer Workout und einen Crosstrainer Trainingsplan, den du einfach umsetzen kannst. Bevor du jedoch loslegst, solltest du einige Dinge beachten, die wir dir im Folgenden erläutern werden.

Welche Vorteile hat ein Crosstrainer?

Die Schweizer Rennfahrer Alexandre Pesci und Dr. Stephan Kühni treten für das Rebellion-Team bei der 45. Rallye Dakar, um über 8000 schweißtreibende Kilometer durch die saudische Wüste zu bewältigen. Darum werden sie auf das neue Jahr höchstens mit einem Glas Wasser anstoßen und vor und während der Etappen viele weitere Liter trinken. Aber der Rebellion-Rennstall setzt dabei nicht auf irgendein Wasser, sondern hat als offiziellen Wasserausrüster des Teams das besonders gesunde artesische Hallstein Wasser gewählt. Damit konnte sich das Rebellion-Team einen vermutlich entscheidenden Vorteil sichern. Denn Hallstein Wasser wird einfach von der Natur perfektioniert und ist das reinste Wasser der Welt. Nur Hallstein Wasser erfüllt die 8 Parameter, die in Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern als die wichtigsten für gesundes Wasser identifiziert wurden. Hallstein Wasser zeichnet sich durch seinen hohen pH-Wert, seinen hohen Anteil an gelöstem Sauerstoff, die Ausgewogenheit der Mineralien, seinen äußerst niedrigen Nitratgehalt und die niedrige Menge organischer Kohlenstoffe aus. Dazu ist für die Sportler das ideale Verhältnis von Kalzium zu Magnesium von zwei zu eins optimal. Ein weiteres Kriterium dabei ist die niedrige Austrittstemperatur des Wassers, mit der es ungefiltert, unbehandelt und kompromisslos unmittelbar abgefüllt wird.

Dormagen, 04. November 2022 – Fitnessgeräte-Hersteller AsVIVA läuft im November auf Hochtouren: mit vielen Neuheiten im Heimfitness-Programm und der 11% Black Weeks Aktion auf alle Artikel im AsVIVA Online-Shop kann bereits vor dem Black Friday kräftig gespart werden. „Wir wollen Fitness- und Sportliebhabern auch in Zeiten von hohen Energie- und Lebenskosten ermöglichen, im Winter zu Hause für das richtige Fitnesstraining zu sorgen. Deshalb starten wir jetzt unsere Black Weeks: bis Ende November gehen unsere Produkte nun günstiger über die virtuelle Ladentheke“, sagt der As-STORES GmbH Geschäftsführer Thorsten Weyers. Neben smarten Neuheiten wie dem Indoor Cycle AsVIVA S18 mit 24 Gängen oder den Smart-Hanteln AsVIVA KH3 mit App-Anbindung hat der Fitness-Shop auch seinen Bereich „Kraftstationen“ um zwei eindrucksvolle Mutli-Gyms erweitert. Die Kabelzugstation AsVIVA MG7 bietet nicht nur zahlreiche Trainingsmöglichkeiten auf kleiner Fläche, sondern passt dank einer schlanken Silhouette problemlos in jeden Wohnbereich. Der Kabelzugturm sorgt mit einer Hantelbank, Klimmzugstange und verschiedener Zuggriffen für viel Flexibilität beim Krafttraining. Für Kraftsportler, die sich mehr Übungsmöglichkeiten auf geringer Fläche wünschen, steht zusätzlich die Kraftstation AsVIVA MG5 im neuen Design und mit erweiterten Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung.

14. Club der Premium Fitnessclubkette in Bern-Ostermundigen mit Ex- Eishockey Profi und Nationalspieler Dominic Meier als Franchisenehmer eröffnet!

Nach der Länderspielpause ist der HC Erlangen am kommenden Donnerstag wieder in der „stärksten Liga der Welt“ gefordert. Zu Gast in der ARENA NÜRNBERGER Versicherung ist der Tabellensiebte FRISCH AUF! Göppingen. Tickets für die Begegnung des 25. Spieltags sind an der Abendkasse und im Online-Shop erhältlich. Spielbeginn ist um 19:05 Uhr.

Nach der hauchdünnen Niederlage gegen Hamburg sind die Erlanger Bundesligahandballer bis in die Haarspitzen motiviert und wollen alles daran setzen, die nächsten Punkte in der LIQUI MOLY HBL in Mittelfranken zu behalten. Die zurückliegende Länderspielpause, bei der Kreisläufer Tim Zechel ein erfolgreiches Debüt bei der deutschen Nationalmannschaft feierte, hat Raúl Alonso genutzt, um sein Team akribisch auf die nächste Herausforderung am Donnerstag vorzubereiten.

Erlangen setzt auf seine Heimspielstärke
„FRISCH AUF! Göppingen ist eine Mannschaft, die in der Breite hohe Qualität hat. Sie verfügen über gute Spieler auf allen Positionen und sind sowohl aus dem Rückraum mit Heymann, Kneule und Smarason, aber auch über die Außenpositionen und vor allem am Kreis mit Kozina sehr gefährlich. Wir bereiten uns auf eine herausfordernde Aufgabe vor und wissen, dass wir eine gute Heimspielstärke haben und mit der Hilfe unserer Fans um beide Punkte kämpfen werden“, sagte Raúl Alonso vor der Partie.

München, den 25.02.2022 - Der Sommer kommt, aber der Sommerbody fehlt noch. Doch wie trainiert man effizient und wirkungsvoll? Denn die Lust vergeht, wenn man keine Erfolge sieht und ineffiziente und sinnlose Übungen kosten wertvolle Zeit. Barbara Lohse, Produktmanager und Sportwissenschaftler bei Prime Time fitness, verrät zehn Übungen, die in kurzer Zeit wahre Wunder bewirken. Der Körper wird modelliert, straffer und definierter.

Bilder zu den Übungen: https://www.picdrop.com/zierercom/4d5B35Dz8F

Übung 1 – Strength

Ausgangsposition: Bankstellung mit Handstütz, Füße schulterbreit oder breiter, Bauch und Po fest

Bewegung: Arm nach vorne strecken, Daumen zeigt nach oben, ohne dass sich im Rumpf oder Becken etwas bewegt

Wiederholung: 10-15 Mal pro Seite oder im Wechsel

(Gilt für alle Übungen)

Übung 2 – Slideforce

Ausgangsposition: Bankstellung im Handstütz mit Lappen unter den Händen am besten auf glattem Boden, Füße hüftbreit, Po und Bauch sind fest

Bewegung: Hände nach vorne über den Boden sliden bzw. rutschen, keine Bewegung im Rumpf oder Becken

Wiederholung: 10-15 Mal pro Seite oder im Wechsel

Übung 3 – Full-Body-Workout

Ausgangsposition: Schulterbreiter Stand, gerader Rücken, Oberkörper gerade nach vorne absenken, Beine leicht beugen Po und Bauch gespannt

Der HC Erlangen musste sich am Sonntagmittag im Topspiel gegen den Vizemeister SG Flensburg-Handewitt geschlagen geben. In einem intensiv geführten Spiel agierten die Erlanger Bundesligahandballer über weite Strecken auf Augenhöhe und lieferten sich einen harten Kampf mit dem Top-Team aus dem Norden. Am Ende musste sich der kampfstarke HCE, jedoch mit 26:30 (13:15) geschlagen geben. Bester Werfer der Erlanger war Simon Jeppsson, der sieben Treffer erzielte.

Dormagen, 15. Februar 2022 – AsVIVA startet den FITNESS FEBRUAR mit gleich drei fantastischen Angeboten in seinem Online Shop. Mit einem 11% Rabatt-Gutschein auf alle Artikel (Code: feb2022) im AsVIVA Online Shop will der Fitnessgerätehersteller dem Winter noch einmal ein wenig Schweiß auf die Stirn treiben. „Zusätzlich bieten wir starke Prämien aus unserem neuen Sortiment an Fitness-Kleingeräten an“, sagt As-STORES GmbH Geschäftsführer Thorsten Weyers. Ab einem Einkaufswert von 100 € gibt es eine gestaffelte Auswahl für eine von vier Prämien, die sich nach Höhe des Einkaufswertes richtet: das Springseil JR1, den Smart-Hulahoop Reifen HH1, den Stand-Punching Ball PB1 oder die neue Luxus Massage-Gun MGN1 mit sieben verschiedenen Wechselköpfen einschließlich Wärmeaufsatz aus dem AsVIVA Sortiment können entsprechend im Warenkorb oder im Checkout einfach dazugeklickt werden. „Wir freuen uns besonders über die Wellness-Erweiterung unseres Sortiments mit insgesamt drei Massage-Pistolen Modellen“, sagt Weyers. „Sie sind die perfekte Ergänzung für die Zeit nach dem eigenen Trainingsprogramm, um Verspannungen zu lösen und die Muskeln aktiv zu entspannen.“
AsVIVA bietet als zusätzlich im FITNESS FEBRUAR zeitlich begrenzte Top-Angebote von ausgesuchten Fitnessgeräten bis zu 25% günstiger unter: www.asviva.de/fitness-februar/

Pandemie bedingt haben die Bundesbürger ordentlich zugelegt: 5.5 kg mehr brachten die zunehmenden Deutschen 2020 auf die Waage. Wie eine aktuelle Studie von PRIME TIME fitness belegt, haben die Mitglieder der Premiumfitnesskette dagegen nicht zugenommen. Durch das Training im Studio, in den Outdoor-Bereichen und dem Online-Trainingsangebot im neuen Virtual Club konnten die Mitglieder ihren Fitnesslevel während der Pandemie hoch und das Gewicht unten halten.

Nur drei Tage nach dem Auswärtserfolg in Balingen sicherte sich der HC Erlangen die nächsten beiden Zähler in der „stärksten Liga der Welt“. Im Heimspiel empfingen die Franken den starken Aufsteiger HSV Hamburg gegen den sie sich vor einer tollen Kulisse bis zum Ende einen harten Fight lieferten. Die Hausherren behielten dabei in ihrem Handball-Wohnzimmer den längeren Atem und sicherten sich dank einer starken Defensivleistung den 23:22-Heimsieg und damit gleichzeitig den 9. Tabellenplatz der www Handball-Bundesliga.