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Vitamin D tanken

Vitamin D, der Tausendsassa.

Mit den länger werdenden Tagen lässt sich die Sonne wieder öfters blicken und die Menschen bevölkern Cafes, Spazierwege und Liegewiesen. Kommt die Sonne dann richtig in Fahrt, ist die gute Stimmung in jedem Gesicht präsent.

Das Sonnenlicht bewirkt im Körper eine Reihe von Prozessen. Es entspannt, reguliert Immunsystem und Blutdruck, transportiert das Kalzium in die Knochen und fördert den Muskelaufbau. Zudem bringt es das Glückshormon Serotonin in Schwung, das nicht nur für gute Laune sorgt, sondern das Sättigungsempfinden beeinflusst und somit appetitregullierend wirkt. Maßgeblich hieran beteiligt ist Vitamin D, das der Körper bzw. die Haut mithilfe des Sonnenlichtes bildet. Dabei wirkt es nicht wie ein klassisches Vitamin, sondern wie ein Hormon. Allerdings braucht Vitamin D für seine Bildung bestimmte Voraussetzungen.

Vitamin D und seine Voraussetzungen an ein sommerliches Sonnenbad:

Neue Twitter Richtlinien schränken unerwünschte Spam-Nachrichten ein, um die Qualität des Kurznachrichtendienstes zu verbessern.

Twitter Regeln für das Social Media Marketing

Twitter hat neue Richtlinien in Kraft gesetzt, um die Qualität von Content zu fördern. Die Maßnahmen richten sich vor allem gegen unerwünschte Spam-Nachrichten, unter der die Qualität des Kurznachrichtendienstes stark gelitten hat. Für Social Media Marketing sind die Folgen weitreichend.

Die Gründe für neue Twitter Richtlinien

Twitter hatte in der Vergangenheit mit massenhaft verbreiteten Spam-Tweets zu kämpfen. Vor allem Falschnachrichten sind für Twitter zu einem Problem geworden. Die Auswirkungen dieser "Fake News", die über Twitter verbreitet wurden, hatten zum Teil massiven Einfluss auf die öffentliche Meinungsbildung und demokratische Wahlen.

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Tipps für Kinder zwischen 8 und 12 Jahren zum „Welttag des Buches“

Tipps für Vorschulkinder Fröhliche und spannende Bücher für Kinder im Vorschulalter

Am 23. April 2018 ist es wieder so weit: Deutschlandweit feiern Buchhandlungen, Verlage, Bibliotheken, Schulen und Lesebegeisterte am UNESCO-Welttag des Buches ein großes Lesefest.
Schon für junge Kinder werden für Bücher interessiert, wenn ihnen Eltern und Großeltern vorlesen. Immerhin: Lesen fördert den aktiven Wortschatz, die Intelligenz und nicht zuletzt die Phantasie. Fröhliche und spannende Bücher für Kinder im Vorschulalter und den ersten Schulklassen gibt es beim Verlag Kern:
In „Ming und die verwunschenen Eltern“ (ISBN: 9783957160171) erzählt Kerstin Mahr die erste Geschichte des kleinen Gespenst Ming und weitere Kindergeschichten zum Lesen und Vorlesen. Dazu hat sich die Autorin noch eine ganze Menge Gedichte von Tieren und Sachen ausgedacht.
Gabriele Schienmann hat in „Omi, erzähl doch mal…“ zusammen mit ihren Enkeln Geschichten mit sprechenden Tieren erfunden – verrückte, tiefsinnige und lustige, oft märchenhaft, aber immer liebenswert. Darin werden Pläne geschmiedet, gestritten und viel gelacht. Es geht immer um Freundschaften und – was den Erzählern besonders wichtig ist – den liebevollen Umgang miteinander. (ISBN: 9783957161710)

„Der Taschenmesserfall“ von Walter-Uwe Weitbrecht versammelt 10 kriminalistische Kurzgeschichten

Krimi-Zeit rund um Gummersbach: Das neue Buch von Walter-Uwe Weitbrecht „Der Taschenmesserfall“ versammelt 10 kriminalistische Kurzgeschichten aus Gummersbach und dem Bergischen Land. Weitbrecht erzählt darin von unerklärlichen Todesfällen, verzwickten Verbrechen und braven Zeitgenossen, die mit krimineller Energie ein Doppelleben führen. Da ist beispielsweise Arne Feddersen: Dem zuverlässigen Arbeiter mit zwanghafter Ordnungsliebe ist kaum zuzutrauen, dass er je in eine Verbrechen verwickelt sein könnte. Drei eigenartige Begegnungen mit Herrn Müller enden fast tödlich. Im Polizeirevier ermitteln Kommissarin Waltraud Rausch und Hinrich Schulte zu einem mysteriösen Sturz von der Staumauer der Brucher Talsperre, in einer Serie von Handtaschen-Diebstählen in Gummersbachs Einkaufsmeile und zu einer verkohlten Leiche im Wald des Lambachtales. Doch nicht immer gibt es eine Leiche – manches Verbrechen ist so geschickt eingefädelt, dass es gänzlich unbemerkt bleibt….

Nicht erst seit dem aktuellen Datenskandal bei Facebook, von dem über 300.000 Nutzer in Deutschland betroffen sind, ist das Thema Datenschutz in sozialen Netzwerken ein sensibles. Der britischen Analysefirma Cambridge Analytica waren in diesem März durch eine interne Quelle Millionen von Facebook-Informationen übermittelt worden, die unter anderem im letzten US-Wahlkampf eingesetzt worden waren. Hier eine kurze Anleitung, wie man seine Daten schützen kann.

1 Erst denken, dann posten

Nürnberg/Kasendorf, 10. April 2018: Jetzt noch einfacher zum optimalen Wohnkomfort. NOVELAN bringt eine neue Brauchwasser-Wärmepumpe in zwei Ausführungen auf den Markt. Unabhängig von der Heizanlage sorgen diese Warmwasser-Wunder nicht nur für Wohlfühl-Wassertemperatur im ganzen Haus sondern schonen durch ihre besonders hohe Effizienz auch die Umwelt und das Energiebudget.

Einfach optimal für Neubau, Altbauten und den Geschosswohnbau

Gute Nachrichten für Installateure, Planer, Bauherren und Entscheider in der Wohnungswirtschaft: Mit einem Gerät der BW-Serie von NOVELAN lässt sich ein Mehrpersonenhaushalt unabhängig von der bestehenden Heizungsanlage zentral, komfortabel und hygienisch mit ausreichend warmem Wasser versorgen, auch wenn im Sommer beispielsweise die Heizung komplett abgeschaltet ist. Sie ermöglichen durch horizontalen Transport eine besonders einfache Installation -unabhängig von der bestehenden Heizanlage.

Im Geschosswohnbau ermöglicht die BW-Serie Lüften und Trinkwasserbereitung in einem System. Durch die Nutzung der Wärmeenergie der Abluft wird das Trinkwarmwasser erwärmt. So geht Wärme beim Lüften nicht verloren, sondern steht beispielsweise als warmes Duschwasser zur Verfügung.

Einfach umweltschonend und kostengünstig

Tipp 1 Waschmaschine 3 kg oder Waschmaschine 10kg?
Wie viel Wäsche die Maschine fassen kan, ist davon abhängig, ob die Maschine von einem Single oder einer Familie genutzt wird. Für Singles eignet sich eine Waschmaschine, welche drei Kilo Wäsche auffangen . Wenn Sie eine kleine Familie haben, wird eine 5 Kilo Trommel genügen. Eine Waschmaschine 10kg wird in der Regel für eine Großfamilie benötigt

Tipp 2 Schleuderzahl
Je öfter eine Maschine schleudert, desto trockener wird die Wäsche. Wer keinen Trockner besitzt, muß auf eine hohe Schleuderzahl achten. Besteht Ihre Garderobe aus überwiegend empfindlichen Materialien, genügt eine Maschine mit 800 Umdrehungen pro Minute. Bei Schmutzwäsche wie Handtüchern, die Waschmaschine 1200 Umdrehungen pro Minute leisten. Wenn die Wäsche im Anschluss getrocknet wird, die Maschine eine hohe Schleuderzahl aufweisen, 1400 Umdrehungen pro Minute. So wird während der Trocknung eine Menge an Strom gespart werden. Das bedeutet: Die Maschine Zu den 10 Tipps über zwei verschiedene Schleuderprogramme mit 1200 Umdrehungen pro Minute

Schutzmaßnahmen und erste Hilfe bei Verbrennungen

Ein Handschuh kann vor der Glut schützen.
Quelle: ERGO Group

Die Deutschen sind Grill(welt)meister: Mehr als 95 Prozent der hiesigen Bevölkerung werfen gerne den Grill an. Doch das Brutzeln von Fleisch, Würstchen oder Gemüse ist nicht ganz ungefährlich. Die Deutsche Gesellschaft für Verbrennungsmedizin verzeichnet jährlich durchschnittlich 4.000 Unfälle am Grill. Tipps, um die beliebte Freizeitbeschäftigung sicherer zu machen, hat Dr. Wolfgang Reuter, Gesundheitsexperte der DKV. Er weiß außerdem, was bei Brandverletzungen zu tun ist.

Sicherheit am Grill