Mit der "Circadianen Rhythmik" in Balance bleiben
Verfasser: pr-gateway on Monday, 26 October 2020Wie der natürliche Rhythmus des Körpers für erholsamen Schlaf sorgen kann
Die circadiane Rhythmik ist nur Wenigen ein Begriff, hat jedoch einen enormen Einfluss auf die nächtliche Schlafqualität und -dauer. Sie bezeichnet alle inneren Prozesse, die sich im 24 Stunden-Takt im Körper abspielen und viele zentrale Funktionen - unter anderem auch den Schlaf-Wachrhythmus beeinflusst. Dass eine erholsame Nachtruhe essentiell für das Wohlbefinden ist, war in der indischen Lehre des Ayurveda schon lange bekannt. Die Jahrtausende alte Lehre legt auf das Thema Schlaf einen besonderen Fokus: er bildet eine der drei Grundsäulen für ein gesundes Leben. Gemäß der indischen Lehre sind regelmäßige Schlafzeiten nach der circadianen Rhythmik notwendig, um tagsüber ausgeglichen und in Balance zu bleiben. Dr. Marisa Hübner, Ärztin für Innere Medizin und Ayurveda erklärt, wie wir dieses System auch in unseren modernen Alltag integrieren können und wie natürliche Kräuter uns dabei unterstützen.
Wie können wir sicherstellen, dass wir genügend schlafen?