21. Juni - Tag des gesunden Schlafes: Tipps gegen Schlafstörungen
Verfasser: pr-gateway on Monday, 17 June 2019
Wer genügend schläft, ist konzentrierter und gelassener. Im Schlaf verarbeiten wir Erlebtes, speichern Erlerntes und gewinnen neue Energie. Schlaf ist Erholung pur! Der Körper regeneriert sich: Er stärkt und aktiviert das Immunsystem und erneuert sämtliche Zellen. Zum "Tag des gesunden Schlafs" am 21. Juni 2019 gibt es viele Tipps was man selbst tun kann, damit man besser schläft.
Den eigenen Biorhythmus leben
Immer zur gleichen Zeit ins Bett: Um erholsam zu schlafen, ist es wichtig, den eigenen Biorhythmus zu beachten. Das heißt nicht nur zur etwa gleichen Zeit ins Bett gehen, sondern auch zu einer festen Uhrzeit wieder aufstehen.
Besser schlafen ohne Licht
Eine Straßenlaterne, die Licht in das Schlafzimmer wirft, kann den Schlaf ebenso stören wie die kleinen Standby-Lichter von technischen Geräten oder Steckdosen. Deshalb elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer entfernen und mit abdunkelnden Gardinen oder Rollos dafür sorgen, dass kein Licht von draußen stört.