Verbesserte Schlafqualität trotz tropischem Luftflimmern
Verfasser: pr-gateway on Thursday, 27 April 20235 Tipps, um in diesem Sommer erholsamen Schlaf zu fördern
Pößneck, im April 2023 - Glühende Sommerabendluft, die Melonenreste noch auf dem Balkontisch und idyllisches Vogel-Gezwitscher im Hintergrund, das einen weiteren, heißen Tag verabschiedet. Diese ganz alltägliche Situation an einem typischen Sommerabend erscheint zunächst wunderbar, wird jedoch spätestens in der anschließenden Nacht im schwülen Schlafzimmer nebensächlich. Studien schätzen den Schlaf bei 16 bis 20 Grad Celsius als am erholsamsten ein. Sobald die nächtlichen Wärmegrade in den Schlafgemächern auf über 25 steigen, gibt das Gehirn das Signal ab, lieber noch etwas wachzubleiben. Die VITORI® Health GmbH rund um Gründer und Geschäftsführer Sebastian Krenz, hat fünf Tipps für erholsamen Schlaf im Sommer.
1. Auf die richtigen Flüssigkeiten kommt es an!
So herrlich ein gut gekühltes Glas Wein auf dem Balkon schmecken mag, so bescheiden wirkt es sich anschließend auf den Schlaf aus. Alkohol macht zwar zunächst müder, greift aber negativ in den Schlaf ein. Alkoholfreie Getränke hingegen, insbesondere lauwarme, verstärken die Entspannung.