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Auswirkungen auf Gesundheit und Körpergewicht

Foto: stock.adobe.com / Irina Schmidt (No. 6183)

sup.- Zu wenig Schlaf? Das hole ich alles am Wochenende nach. Wer so denkt und handelt, riskiert seine Gesundheit. Das belegt eine aktuelle Studie der Universität von Colorado, die die Auswirkungen des so genannten Jojo-Schlafens zwischen kurz und lang untersucht hat. "Wenn wir die ganze Woche zu wenig und schlecht schlafen, können wir uns davon nicht am Wochenende erholen", fasst Studienautor Kenneth Wright die Ergebnisse zusammen. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass der Versuch, Schlafdefizite regelmäßig durch Ausschlafen an den freien Tagen auszugleichen, das Risiko von Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigt. Denn der wechselnde Schlafrhythmus würde dem Körper noch mehr zusetzen als der Schlafmangel allein.

Systemrelevanz von Fitness- und Gesundheitsstudios

Rund 12 Mio. Menschen sind Mitglied in einem der fast 10.000 Fitnessstudios in Deutschland. Wir sind eines davon. Durch die Verordnungen der Länder im Zusammenhang mit der Corona-Pandemie mussten alle Fitnessstudios in Deutschland schließen, so dass die Menschen nicht mehr ihrem Sport nachgehen können. Dabei ist Fitnesstraining gerade jetzt wichtig und unabdingbar, damit die Menschen gesund bleiben, denn es stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System sowie das Immunsystem. Damit hat das Training unmittelbar Einfluss auf Lunge und Atemmuskulatur, so Dr. Kurt Mosetter, Experte der Allianz für Gesundheit. Fitnessstudios sind damit ein bedeutender Faktor in der erfolgreichen Bekämpfung der Corona-Pandemie. Durch das gezielte Training werden Risikogruppen im Zusammenhang mit der aktuellen Pandemie reduziert.

Bewegendes Coaching schafft den Raum für neue Perspektiven.

Das Corona-Virus hat unsere Welt auf den Kopf gestellt und begegnet uns durch stets neue Herausforderungen. Dazu kommen konkrete wirtschaftliche Sorgen und persönliche oder familiäre Belastungen. Viele fühlen sich erschöpft, hilf- oder gar orientierungslos. Zukunftsängste sind ebenso bei vielen präsent.

Doch gerade jetzt gilt es, nicht in Panik zu verfallen, sondern einen kühlen Kopf zu bewahren und sich einen klaren Blick zu verschaffen.
Ein wirksames Hilfsmittel in bewegenden Zeiten ist die Kraft der Natur. Der menschliche Organismus verfügt über Selbsthilfekräfte, die sich durch Bewegung in der Natur positiv verstärken lassen - zahlreiche Studien belegen diese wohltuende, heilende und inspirierende Wirkung.
Dabei profitieren wir von Analogien, die in der Natur zu finden sind, von zusätzlichen kreativen Perspektivenwechseln in der Landschaft und dadurch, dass durch die Bewegung beide Gehirnhälften angeregt werden.

Neues Musikvideo der Pop-Newcomer "Porto Novo"

Sängerin von "Porto Novo" Madelaine Meier im Autoscooter auf dem Historischen Pützchens Jahrmarkt

BONN, 04.05.2020. Der Historische Jahrmarkt "Pützchens Markt" in Bonn gehört zu den Frühjahrs-Attraktionen der ehemaligen Bundeshauptstadt. Wie so viele Großveranstaltungen konnte auch der Jahrmarkt in diesem Jahr aufgrund der aktuellen Corona-Krise nicht für Besucher öffnen. Im Musikvideo zum neuen Song "Funny" des Bonner Pop-Duos "Porto Novo" kann der bereits vollständig aufgebaute und dekorierte Jahrmarkt aber trotzdem bestaunt werden.

Gerade noch am letzten Tag vor den Lockdown-Maßnahmen konnte die Band, bereits mit einer deutlich verkleinerten Film-Crew, die Jahrmarkt-Kulisse für das Musikvideo in Szene setzen. Vom Holzkarussell aus singt Madelaine Meier über die verlorene Liebe, während Produzent und zweites Band-Mitglied Ivo Thiemann die Fahrgeschäfte und - wie sonst auch entsprechend der Rollenverteilung in der Band - die Regler bedient.

Die Bilder: Irgendwie märchenhaft schön und unwirklich zugleich. Die Stimmung: melancholisch verträumt - eben genauso wie der Song "Funny".

Köln, 04.05.2020 Tag 52 des Lock-downs in Deutschland und keine Besserung in Sicht: Erst vor Kurzem hat die Bundesregierung verkündet, dass das landesweite Kontaktverbot mindestens noch bis zum 11. Mai gilt - weitere Verlängerungen nicht ausgeschlossen.

Seit 2013 herrscht in Deutschland ein Recht auf Kinderbetreuung nach Vollendung des ersten Lebensjahres. Davon ist in Corona-Zeiten allerdings nicht mehr viel zu spüren: Nicht nur sollen Familien ihre Arbeit im Homeoffice stemmen, die Betreuung der Kleinen, die seit Wochen nicht mehr in die Schule gehen dürfen, kommt noch erschwerend dazu. Laut Bundesfamilienministerin Franziska Giffey sollen Kitas zwar nach und nach wieder öffnen, von einem konkreten Datum und einem bundeseinheitlichen Plan ist bisher aber noch nicht die Rede.

Besonders schwer trifft es Eltern, die in sogenannten systemrelavanten Berufen arbeiten und sich im Schichtdienst mit den Kollegen abwechseln. Ärzte und Pflegekräfte sind momentan zu 100% gefordert und arbeiten nicht selten in 12-Stunden-Schichten oder mehr. Die Großel-tern einspannen? In Corona-Zeiten eine denkbar schlechte Idee. Doch was ist die Alternati-ve?

Kinderbetreuung „systemrelevant“ – Au Pairs dürfen dennoch nicht einreisen

Game-Plays oder das Fernseh-Programm aufnehmen

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- Für analoge und digitale Videoquellen
- Aufnahme einfach direkt auf USB-Speicher
- Ideal für Game Captures mit Kommentaren
- Auch als Videorekorder für TV-Receiver

Der Video-Rekorder von auvisio für nahezu alle Gelegenheiten: Damit zeichnet man Gameplays sowie Filme und Serien aus dem TV auf. Sogar alte Video-Schätze auf Kassette lassen sich mit einem Klick ins digitale Zeitalter retten!

In nur 3 Schritten zur Aufnahme: Einfach die Videoquelle per HDMI oder Cinch verbinden, den USB-Stick oder die externe Festplatte einstecken und die Aufnahme-Taste drücken. Den Rest übernimmt der Rekorder!

Bildung ist die wichtigste Zukunftsressource

Bewegung von Kindern ist unverzichtbar

sup.- Dass die digitale Revolution zahlreiche Bereiche unseres Lebens grundlegend verändert hat, ist unbestritten. Bei der Diskussion über die Vorteile und Risiken dieser Entwicklung kommt allerdings ein besonders starker Wandel oft zu kurz: Der natürliche Spieltrieb von Kindern ist mittlerweile weitgehend entkoppelt von Bewegung und körperlicher Aktivität. Computerspiele erfordern nur noch den Einsatz der Fingerspitzen auf Tastatur oder Touch-Display, ziehen viele jugendliche Gamer aber trotzdem täglich für Stunden in ihren Bann. Die Verausgabung beim Toben, Klettern und Laufen im Freien - in der Menschheitsgeschichte stets eine Voraussetzung für gesundes Aufwachsen - scheint gegen die Faszination der virtuellen Spielwelten keine Chance zu haben. Eltern müssen deshalb heute verstärkt das einfordern, wovon Kinder bis vor kurzem gar nicht genug bekommen konnten: regelmäßig an die frische Luft, aufs Fahrrad oder zum Spielplatz auf das Klettergerüst, zum Kicken auf den Bolzplatz oder in den Sportverein. Wie Bewegungsangebote trotz der digitalen Konkurrenz attraktiv sein können, lässt sich über Ratgeberportale wie z. B. www.pebonline.de in Erfahrung bringen.

Supress
Redaktion Detlef Brendel

Auch die Wärmeenergie braucht Qualitätskontrolle

sup.- Das Ende der Heizperiode ist eine gute Gelegenheit, die gesamte Heizungsanlage überprüfen und warten zu lassen. Verbrennungsrückstände im Heizkessel oder eine fehlerhafte Programmierung der Regelungstechnik können zu unnötigem Mehrverbrauch und höheren Kosten führen. Bei Heizölnutzern sollte auch der Tank in die regelmäßigen Kontrollen mit einbezogen werden, denn durch Alterungsprodukte des Öls am Tankboden wächst das Risiko einer verminderten Wärmeleistung. Darüber hinaus warnen Verbraucherschützer davor, dieses Risiko durch den Kauf von Brennstoffen fragwürdiger bzw. ungeprüfter Qualität noch zu vergrößern. Nach Angaben des "Instituts für Wärme und Oeltechnik" (IWO) erwarten Heizölkunden von ihrer Heizungsanlage vor allem Zuverlässigkeit, lange Lebensdauer und Effizienz. "Ohne einen hochwertigen Energieträger ist das alles nicht möglich", so das IWO. Ein sicheres Indiz für kontrollierte Produktgüte unter Einhaltung aller Normen und Gesetzesvorgaben ist das RAL-Gütezeichen Energiehandel. Brennstoffhändler mit diesem Prädikat verpflichten sich zu einer fortwährenden externen Qualitätskontrolle von Produkten und Lieferbedingungen ( www.guetezeichen-energiehandel.de).

Supress
Redaktion Detlef Brendel

Kommt nach der Flugscham die Heizscham?

Foto: stock.adobe.com / highwaystarz (No. 6182)

sup.- Seit einigen Jahren taucht in der Diskussion um Klimawandel und Schadstoffemissionen ein neuer Begriff auf: "Flugscham" bezeichnet das schlechte Gewissen, das Reisende bei der Wahl des Verkehrsmittels Flugzeug zunehmend befällt. Nicht jede Flugreise lässt sich jedoch durch Telefonate oder Videokonferenzen ersetzen. Um die Umweltbelastungen trotzdem zu verringern, gibt es mittlerweile beim Fliegen die Möglichkeit der CO2-Kompensation. "Dabei zahlt der Reisende einen zusätzlichen Betrag zum Flugticket und unterstützt damit konkrete Klimaschutzprojekte", erläutert das Umweltbundesamt (UBA). Mit anderen Worten: Die Treibhausgasmissionen des Fluges werden an anderer Stelle in gleicher Höhe wieder eingespart. Das UBA rät aus Klimaschutzgründen eindringlich zu dieser Form einer Anti-Flugscham-Strategie.