Weltnichtrauchertag: Start in ein qualmfreies Leben - Verbraucherinformation der DKV
Verfasser: pr-gateway on Monday, 25 May 2020Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören
Die gesundheitlichen Folgen des Rauchens sind bekannt. Viele Raucher haben deshalb den festen Vorsatz, vom Glimmstängel loszukommen. Einen guten Anlass dazu bietet der Weltnichtrauchertag am 31. Mai. Das Wichtigste für langfristigen Erfolg: Mit Ritualen brechen, um einen Rückfall in alte Gewohnheiten zu verhindern. Welche Maßnahmen auf dem Weg zum Nichtraucher helfen, weiß Dr. Wolfgang Reuter, Gesundheitsexperte der DKV.
Aus den Augen, aus dem Sinn
Viele Raucher haben feste Rituale - die erste Zigarette gehört für sie beispielsweise zum Kaffee am Morgen, die nächste wird auf dem Weg zur Arbeit geraucht und die letzte vor dem Schlafengehen. "Zigarettenschachtel, Feuerzeug und auch der Aschenbecher sind für gewöhnlich sofort greifbar", ergänzt Dr. Wolfgang Reuter. Deshalb ist es wichtig, für den Rauchstopp alle Raucherutensilien wegzuwerfen. Dabei auch beliebte Aufbewahrungsorte wie das Auto, die Jackentasche oder die Handtasche beziehungsweise den Rucksack nicht vergessen!