Kariesprävention: Ein umfassender Leitfaden für gesunde Zähne

Karies ist eine weit verbreitete Zahnerkrankung, die durch Bakterien verursacht wird, die Zucker in Säure umwandeln. Diese Säure greift den Zahnschmelz an und führt zur Bildung von Löchern. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Karies vorzubeugen und Ihre Zähne gesund zu erhalten.

Proaktive Maßnahmen zur Kariesvermeidung

1. Regelmäßige und gründliche Mundhygiene:

Zähneputzen: Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich, idealerweise nach jeder Mahlzeit, mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Achten Sie darauf, alle Zahnoberflächen gründlich zu reinigen, einschließlich der schwer zugänglichen Stellen im hinteren Bereich des Mundes.

Zahnseide: Verwenden Sie täglich Zahnseide, um Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen, wo die Zahnbürste nicht hinkommt. Dies ist besonders wichtig, um Karies in den Zahnzwischenräumen vorzubeugen.

Mundspülung: Ergänzen Sie Ihre Mundhygiene mit einer antibakteriellen Mundspülung, um Bakterien im Mundraum zu reduzieren und die Bildung von Plaque zu hemmen.

2. Ernährung:

Zuckerreduktion: Begrenzen Sie den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, da Zucker die Hauptnahrungsquelle für Kariesbakterien darstellt. Vermeiden Sie insbesondere häufiges Naschen zwischen den Mahlzeiten.

Ballaststoffreiche Ernährung: Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Die Pflanzenfasern helfen, Zahnbelag zu entfernen und die Speichelproduktion anzuregen, was zur Neutralisierung von Säuren im Mund beiträgt.

Fluorid: Achten Sie auf eine ausreichende Fluoridzufuhr, da Fluorid den Zahnschmelz stärkt und widerstandsfähiger gegen Säureangriffe macht. Fluorid ist in vielen Zahnpasten, Mundspülungen und im Trinkwasser enthalten.

3. Regelmäßige zahnärztliche Kontrollen:

Professionelle Zahnreinigung: Lassen Sie regelmäßig eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt durchführen, um hartnäckige Beläge und Zahnstein zu entfernen, die Sie selbst nicht entfernen können.

Früherkennung: Gehen Sie regelmäßig zur zahnärztlichen Kontrolle, damit Karies frühzeitig erkannt und behandelt werden kann. Je früher Karies entdeckt wird, desto einfacher und weniger invasiv ist die Behandlung.

Kann Karies rückgängig gemacht werden?

Die Frage, ob Karies rückgängig gemacht werden kann, ist komplex und wird von Zahnärzten unterschiedlich beurteilt. Während eine bereits fortgeschrittene Karies mit einem Loch im Zahn in der Regel nicht von selbst heilt, gibt es Hinweise darauf, dass beginnende Karies, die sich als weiße oder bräunliche Flecken auf dem Zahnschmelz zeigt, unter bestimmten Umständen remineralisiert werden kann.

Remineralisierung:
Die Remineralisierung des Zahnschmelzes ist ein natürlicher Prozess, bei dem Mineralien wie Calcium und Phosphat aus dem Speichel in den Zahnschmelz eingelagert werden. Dieser Prozess kann durch eine gute Mundhygiene, eine fluoridhaltige Zahnpasta und eine zahngesunde Ernährung gefördert werden.

Umweltzahnmedizinische Ansätze:

Umweltzahnmediziner Dr. Wolfgang Kufahl (Link einfügen) vertritt die Auffassung, dass bestimmte Mineralien und Substanzen die Remineralisierung des Zahnschmelzes unterstützen können. Dazu gehören beispielsweise:

Calcium und Vitamin D: Diese Nährstoffe sind wichtig für die Knochen- und Zahngesundheit. Vitamin D fördert die Aufnahme von Calcium und dessen Einlagerung in die Zähne.
MANC® (Naturzeolith): Dieses natürliche Mineral soll die Zähne remineralisieren, die Mundflora stärken und Schadstoffe binden können. Es ist in verschiedenen Produkten wie Zahnpasta, Pulver und Kautabletten enthalten.

Produkte zur Unterstützung der Zahngesundheit

Toxaprevent® Medi Plus: Ein Pulver, das in Wasser eingerührt und zum Spülen des Mundes verwendet wird. Es soll den pH-Wert im Mund positiv beeinflussen und Schadstoffe binden.

Dentura Med Sensitiv: Eine Zahncreme mit MANC® ohne chemische Zusatzstoffe, die für die ganze Familie geeignet ist.
Toxaprevent® Halistop Kautabletten: (Link einfügen) Kautabletten mit MANC® für unterwegs, die den Atem erfrischen und die Mundgesundheit unterstützen sollen.

Fazit

Karies ist vermeidbar! Mit einer Kombination aus sorgfältiger Mundhygiene, einer zahngesunden Ernährung und regelmäßigen zahnärztlichen Kontrollen können Sie Ihre Zähne effektiv vor Karies schützen. Auch wenn eine fortgeschrittene Karies nicht von selbst heilt, gibt es Möglichkeiten, beginnende Karies zu remineralisieren und die Zahngesundheit zu unterstützen. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über die besten Strategien für Ihre individuellen Bedürfnisse.

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Dr. Wolfgang Kufahl, Zahnarzt, Umweltmediziner und Herbert Prange (Dipl. Psych) sind die beiden Gesellschafter und Geschäftsführer der Firma ZEOMUNDO UG.

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