Die passende Unterstützung für Vata, Pitta und Kapha an heißen Tagen.
Ayurveda bei Sommerhitze
In diesem Artikel geht es darum, wie Ayurveda Sommerhitze erklärt und welche einfachen Maßnahmen Körper und Geist dabei unterstützen können, auch an sehr warmen Tagen im Gleichgewicht zu bleiben.
Was Hitze mit Organismus und Psyche macht
Nach Ayurveda verstärkt Hitze vor allem das Pitta-Dosha. Folgen können Gereiztheit, Erschöpfung, Schlafprobleme, Konzentrationsschwäche, starkes Schwitzen und ein erhöhtes Bedürfnis nach Ruhe sein. Gleichzeitig beeinflusst Wärme auch Verdauung, Energiehaushalt und emotionale Stabilität.
Vata: Kühlung und Stabilität
Vata-Typen profitieren von regelmäßigen Mahlzeiten, ausreichend Flüssigkeit, kühlenden Speisen, sanfter Bewegung, festen Tagesroutinen und genügend Erholung.
Pitta: Hitze reduzieren
Für Pitta sind Schatten, Pausen, Gurken, Melonen, Kokoswasser, Meditation und das Vermeiden von scharfem Essen besonders hilfreich.