Wenn Müdigkeit, Bauchfett und schlechter Schlaf mehr als Alterserscheinungen sind
„Hormone für Helden“: Nathalie Baranauskas erklärt, wie Hormone, Stoffwechsel und Lebensstil die Männergesundheit beeinflussen
Ingelheim am Rhein, 04.11.2026 – Mit „Hormone für Helden. Der Klartext-Guide für Männergesundheit, Hormonbalance und neue Kraft“ erscheint im Mentoren-Media-Verlag ein verständlicher Gesundheitsratgeber über Testosteron, Stress, Insulin, Prostata, Schlaf und Lebensstil. Autorin Nathalie Baranauskas zeigt, warum hormonelle Veränderungen bei Männern häufig schleichend verlaufen und weshalb Beschwerden wie Müdigkeit, Bauchfett, Schlafprobleme, sinkende Libido oder Konzentrationsschwierigkeiten nicht isoliert betrachtet werden sollten.
Das Buch richtet sich vor allem an Männer, die Veränderungen ihres Körpers besser verstehen und gesundheitliche Warnzeichen früher einordnen möchten. Baranauskas erklärt, wie Hormone, Stoffwechsel, Ernährung, Darmgesundheit, Training und Regeneration zusammenwirken können.
„Hormone für Helden“ verzichtet auf Fitnessparolen, Selbstoptimierungsdruck und schnelle Heilsversprechen. Stattdessen vermittelt das Buch grundlegendes Gesundheitswissen in klarer Sprache und zeigt, welche Fragen für Diagnostik und Gespräche mit Fachkräften hilfreich sein können.
Neben Testosteron und Prostata behandelt der Ratgeber auch den Einfluss von Stresshormonen, Insulin, Schlaf, Mikronährstoffen und Lebensgewohnheiten. Dabei betrachtet die Autorin Männergesundheit als Zusammenspiel körperlicher, hormoneller und lebensstilbezogener Faktoren.
Das Buch richtet sich an Männer ab etwa 35 Jahren sowie an Partnerinnen und Partner, die körperliche und hormonelle Veränderungen besser verstehen möchten.
Buchdaten
Nathalie Baranauskas
Hormone für Helden
Untertitel: Der Klartext-Guide für Männergesundheit, Hormonbalance und neue Kraft
Softcover: 192 Seiten
Preis: 18,00 EUR
ISBN: 978-3-98641-345-3
Erscheinungstermin: 04.11.2026
Verlag: Mentoren-Media-Verlag
Über die Autorin
Nathalie Baranauskas ist Heilpraktikerin und arbeitet seit 2007 in eigener Praxis in Südhessen. Zu ihren Schwerpunkten gehören hormonelle Beschwerden, Darmgesundheit, Schmerztherapie und eine ganzheitliche Betrachtung gesundheitlicher Zusammenhänge.
In ihrer Arbeit verbindet sie naturheilkundliche Erfahrung mit moderner Diagnostik und legt besonderen Wert darauf, komplexe Gesundheitsthemen verständlich zu vermitteln.
Die 2021 gegründete Mentoren-Media-Verlags-Gruppe in Ingelheim publiziert Bücher, die Menschen befähigen, die Welt positiv zu gestalten. Die Verleger glauben an das Potenzial jedes Einzelnen - ob Unternehmer, Kreative, Wissenshungrige oder Kinder - und begleiten sie mit Büchern, die Mut machen, Horizonte erweitern und nachhaltige Impulse setzen. Mit den Imprints des Verlagshauses werden unternehmerisches Denken und gesellschaftliches Bewusstsein gefördert. Dazu gehören kulturelle Tiefe, ästhetisches Empfinden, kindliche Vorstellungskraft und genussvolle Entdeckungsfreude - für eine freie, demokratische, mündige, gesunde und vielfältige Gesellschaft.
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