Die beste Technik gegen Stress
Verfasser: pr-gateway on Wednesday, 14 April 2021
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die beste Technik gegen Stress erlernen können.
Hatten Sie schon mal das schon mal, Sie sind im Stress und Ihre Gedanken drehen sich ständig um etwas Negatives? Sie können sie gar nicht stoppen? Sie drehen sich einfach immer weiter? In diesem Fall hilft Ihnen EMDR. Die Abkürzung steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, auf Deutsch Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen. Mit dieser Technik können Sie Ihren Zustand in nur fünf bis zehn Minuten stark verbessern. Viktor Kovalyk hat diese Technik erlernt und nutzt sie regelmäßig, um gelassener zu werden und uns mit seinen wunderbaren Gemälden zu erfreuen.
Zunächst bewerten Sie Ihr inneres Erleben. Wie stark sind die belastenden Bilder auf einer Skala von 1 bis 10? Die 10 steht für stark belastend und die 1 für sehr wenig belastend. Zum Beispiel bewerten Sie Ihr inneres Erleben mit 5.